蒸苹果的功效 蒸苹果的功效 苹果这样吃功效十足

蒸苹果的功效

"每天一个苹果让医生远离我."苹果好吃又有营养，很多人喜欢生吃。苹果其实是蒸的，风味更独特，营养价值翻倍，可以轻松赶走生活中的各种小病！不信？今天和你一起去...

蒸苹果功效多，不要错过！>>>

1.治疗腹泻

苹果富含单宁酸和果胶，其中单宁酸是一种肠道收敛剂，可以减少肠道分泌。遇到生理性腹泻和肠道不适时，吃蒸苹果特别有效！

苹果皮含有大量的单宁酸。如果想用蒸苹果的方法治疗腹泻，最好是连蒸。如果担心农药残留，洗苹果的时候用盐擦皮肤就可以了。

孩子的腹泻是父母最头疼的问题，他们担心药物的副作用。试试蒸苹果，去皮，挖出来，切成块蒸熟，用勺子或辅助粉碎机把泥捣碎给孩子吃，可以止泻。

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2.辅助降血糖和降血脂

苹果加热后，多酚和天然抗氧化剂的含量会大大增加。多酚可以降低血糖和血脂。如果想通过饮食帮助降血糖，每天吃一个蒸苹果是不会出错的！

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3.治内热

如果忽略了内热，疾病就容易纠缠，随之而来的就是口干、眼涩、牙龈发炎、便秘、心烦、失眠等症状。苹果性质扁平，可以缓解内热症状，如上唇热疮、热气腾腾后牙龈发炎等。

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4.治疗大脖子病

蒸苹果是水果中的碘之王，碘含量相当于香蕉的8倍，橙子的13倍，所以熟苹果是防治大颈病的最佳水果。

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5、调理肠胃

苹果加热后，膳食纤维和果胶软化，食用时无需咀嚼，不会对肠胃造成刺激，能维持肠胃，特别适合肠胃功能不好的朋友。

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6、宿醉

蒸苹果更容易被人体吸收消化，加速乙醇合成水分并排出体外，从而缓解醉酒引起的呕吐、头晕、头痛等症状。

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7.减脂减肥

蒸苹果富含果酸，可促进新陈代谢，减少脂肪堆积。另外，苹果热量低，膳食纤维丰富，能增加饱腹感，是理想的减肥食品。

每天用一个苹果代替晚餐，配以蔬菜、燕麦等食物，很难不瘦。

苹果这样做，好吃又营养！

苹果红枣甜品店

补血健脾和胃

苹果红枣糖浆具有补血益气、健脾和胃的功能，可缓解脾胃虚弱、气血不足、疲劳失眠等症状。脾胃虚弱的朋友不要错过这种美味的糖浆。

材料:

1/2苹果，2个红枣，少许枸杞，银耳，冰糖

步骤:

1.苹果去皮，切成两半，去核，切成小块。

2.将银耳和红枣用小火煮1小时，然后将苹果片、枸杞和冰糖一起放入锅中，用大火煮沸，煨20-25分钟。

3.等温度稍微凉了再拿出来吃。

苹果金桔饮

润肺清热化痰

金橘是冬季的一个季节，经常食用可以清热、止咳化痰，预防感冒。金橘和苹果汁都有清热化痰的功效，在干燥的冬季饮用再合适不过了！

材料:

1个苹果，10个金橘和一点龙舌兰蜂蜜

步骤:

1.苹果去皮切片，金橘洗净切碎，水果榨成橙汁。

2.将果汁煮沸，加入龙舌兰蜂蜜。

苹果枣粥

健脾化瘀、消食化积

山楂开胃，红枣补血，苹果粥健脾化瘀，促进消化。没胃口就煮点苹果山楂粥吃，好吃又开胃！

材料:

苹果300克，山楂干15克，红枣5颗，小米150克

步骤:

1.苹果洗净去皮，切成小块。

2.将小米、红枣、山楂、苹果块一起放入锅中，加水煮沸成粥。

酒煮苹果

活血、治疗痛经、减肥

酒有活血化瘀的作用。苹果富含维生素B6。将两种成分炖在一起可以疏通经络，对痛经有很好的治疗效果。

苹果中的苹果酸可以分解脂肪，具有减肥降脂的作用。酒在食用后4小时即可被人体消耗。用酒煮苹果是一种难得的减肥食品！

材料:

苹果1个，酒150克，清水120克，红糖少许，柠檬片3片

步骤:

1.苹果去皮去核切好之后，和所有食材一起放入锅中。

2.用大火煮沸，然后用小火煨20-25分钟。

肉桂苹果茶

温胃健脾

气味浓烈的肉桂搭配温和的苹果，暖胃健脾。在寒冷的冬天，喝一杯肉桂苹果茶是一种很大的享受。

材料:

1/4苹果，一点肉桂粉，一包红茶，一点龙舌兰蜂蜜或者白糖

步骤:

1.苹果去核去皮，切成小块。

2.将苹果放入茶壶中，加入肉桂粉和红茶包，倒入开水。

3.盖紧浸泡3-4分钟，加入少许龙舌兰蜂蜜，待温度下降后饮用。

苹果雪梨银耳汤

润喉清肺

容易感冒咳嗽。平时可以把苹果和梨一起炖，有润喉清肺的功效。

材料:

苹果1个，梨1个，银耳2个，水适量

步骤:

1.银耳用热水浸泡备用；

2.削苹果和梨；

3.将适量的水倒入煮沸的锅中后，加入苹果和梨；

4.大火煮沸后，将浸泡过的银耳倒入，用小火煨10分钟。

煮苹果

内热腹泻的防治

脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃，减少肠胃刺激，预防内热，治疗腹泻。

成分:2个苹果和适量的水

步骤:

1.苹果洗净、去皮、去核，切成小块；

2.在烧开的锅中加入适量的水，加入苹果片，用大火烧开，然后转小火继续煮；

3.苹果煮软了可以吃。可以根据自己的口味加入龙舌兰蜂蜜或者红糖。味道不错。如果怕胖或者血糖高，最好吃熟苹果，不要吃糖。

自制苹果醋

美容护发，减肥去脂

苹果醋可以滋养皮肤，保护头发，减肥减脂，对健身很有帮助。学会自己做，就不用买苹果醋了。

配料:去皮去核的苹果3个，米醋1瓶，冰糖适量

步骤:

1.将苹果洗净切成小块，放入干燥卫生的瓶中，先铺一层苹果，再铺一层冰糖，重复此步骤，直到罐子装满；

2.然后将米醋倒入瓶中，再用保鲜膜封住瓶口并盖上；

3.放在阴凉通风处。隔一段时间打开盖子呼吸。2个月后苹果发酵变黄，可以拿出来喝。喝的时候会觉得太酸，加点温水~

苹果都是宝贝。它们可以生吃，也可以做成菜肴。赶紧把苹果带回家蒸给家人吃~