枸杞加什么泡水好 枸杞加什么泡水好 不加它营养都白搭
艾脉堂禅境枸杞用什么泡水好
都说90后油腻中年人是标准。
是保温杯泡的枸杞。
多好的心啊！
我不得不说，
泡枸杞是我们长久以来的养生之道~
然而，
喝枸杞水真的好吗？
其他药材(如人参、麦冬、胖大海)泡水怎么样？
枸杞泡水真的健康吗？
“
枸杞富含多种微量元素和维生素。
(如维生素a、维生素B1)
以及各种氨基酸，并含有大量的活性成分。
(如β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、枸杞多糖和甜菜碱等。)
具有明目、滋阴、补肾、养肝、润肺的功效。
”
好处确实很多，但是枸杞泡水的营养并不大:
枸杞中含有的维生素大多是水溶性的，受热容易破坏。
枸杞中含有的生物活性物质(如枸杞多糖和类胡萝卜素)如果浸泡时间或温度不够，很难分离出来。
喝水不吃枸杞不会得到多少有效成分。
所以建议大家边喝水边一起吃枸杞，这样才能完全吸收枸杞的营养。
健康成年人每天吃枸杞15克左右比较合适，就是每天一杯放十粒枸杞，反复多次泡茶。
枸杞这样吃更有营养
枸杞除了泡水外，还有多种服用方式，如煮汤、煮粥、煮糊、泡酒、烹饪、直接当零食吃。
枸杞+红枣养血安神
配料:少许枸杞，3-4颗红枣，适量红糖。
做法:红枣枸杞洗净，红枣撕或切，直接加入热水，加入红糖调味。
枸杞山药滋阴润燥
配料:山药600克，大米适量，枸杞少许，盐适量。
练习:
1.山药去皮洗净，切成小块。大米洗净，和山药一起倒入锅中。
2.大火煮沸后，加入枸杞，然后改用小火，慢慢煮沸约15分钟。
3.当粥变得粘稠时，撒一些葱花和盐。
枸杞+银耳滋补健身
配料:枸杞10克，银耳150克，冰糖25克，白糖50克。
练习:
1.银耳洗净，温水浸泡1小时，去除杂质，清水浸泡。
2.汤锅加水烧开。加入冰糖和白糖煮沸，然后撇去漂浮的泡沫。糖汁干净后，将银耳、枸杞放入锅中。
3.炖至银耳有胶。
但在食用方法上，泡水、煮汤或用枸杞煮粥不如直接咀嚼，更有利于发挥枸杞的保健作用。
真的不得不说懒人有懒福~
除了枸杞，这些泡水饮品也有奇效
01
浸泡在水中的西洋参
主要作用:西洋参具有滋阴益气、宁心益智的作用，适用于失眠、易怒、记忆力下降。
方法:人参片或人参须用开水冲泡，然后盖5分钟饮用，每天3 ~ 6克。
02
麦冬加水浸泡
主要功能:滋阴生津、润肺清心。可用于肺燥干咳、咽喉肿痛、津伤口渴、心烦失眠、肠燥便秘。
方法:后代用开水冲泡，每次3-10g，每日1次。
03
庞海宝水
主要作用:适用于风热邪毒犯喉所致的声音嘶哑。对于声带小结、声带闭合不全或烟酒过量引起的声音嘶哑，用胖大海无效。
方法:将3~5颗胖大海用热水冲泡20分钟左右，直至水变成褐色。
以下几种中草药浸泡在水中对身体也有好处
药材搭配
功效
苦荞、黄芪和枸杞
气虚、肾虚、消除疲劳、三高降低
金银花、菊花和山楂
黄腻舌苔、湿疹、癣、痤疮、脂溢性皮炎
金银花、麦冬、甘草
喉咙干，喉咙痒，喉咙痛，慢性咽炎
莲子心、金银花、菊花和茉莉花
口干舌燥，牙龈灼热，潮热盗汗，心烦失眠，口干口苦，小便赤黄，便秘
莲子心、金银花、菊花、决明子
清热通便、排毒养颜
菊花和百合
清肝润肺、清心安神
菊花、柠檬和山楂
清热明目，减脂。
菊花、枸杞、决明子
眼火，眼睛干涩，眼神迷离
菊花、玫瑰、荷叶或番泻叶
便秘，清脂，减少腹部脂肪
雪菊枸杞玫瑰
美白美容
胎儿菊花，甘草
口腔溃疡，舌苔厚白，尿黄
胎菊枸杞
觉醒明目，适合电脑家庭/上班族
桃花干柠檬
润肠通便，预防便秘
桃花，柠檬片，百合
祛痘润肺清火
玫瑰，玫瑰茄，桃花
祛斑祛痘补水
玫瑰花、柠檬片、茉莉花
美容去除黑斑，缓解紧张
玫瑰、枸杞、菊花、乌梅
调节内分泌，消除疲劳
陈皮和荷叶
健脾理气减肥
三七花和山楂干
降血压、降血糖、降血脂、软化血管
三七花
清热平肝降压
值得注意的是，好的中草药确实对身体有益，但也要根据自己的身体状况和疾病选择合适的药材，这样喝凉茶才能真正达到好的效果。
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