一天一杯苦瓜汁 苦瓜汁一天喝多少 一天1到2杯足矣
鹿桃养生导语：你一天喝多少苦瓜汁一天一两杯就够了。一般来说，一天一杯苦瓜汁就够了。天气很热的时候，一天喝两杯苦瓜汁就够了。两杯苦瓜汁相当于吃一个苦瓜。另外苦瓜是凉的，不要天天喝，一周喝3-5次就可以了，避免对脾胃的过度损伤。如果脾胃不好的人和身体冷的人少喝酒，以免不适。你一天喝几次苦瓜汁苦瓜是凉的，
你一天喝多少苦瓜汁
一天一两杯就够了。一般来说，一天一杯苦瓜汁就够了。天气很热的时候，一天喝两杯苦瓜汁就够了。两杯苦瓜汁相当于吃一个苦瓜。
另外苦瓜是凉的，不要天天喝，一周喝3-5次就可以了，避免对脾胃的过度损伤。如果脾胃不好的人和身体冷的人少喝酒，以免不适。
你一天喝几次苦瓜汁
苦瓜是凉的，一般建议一天喝一次。当然天气热的时候可以一天喝两次。但建议在榨汁前用开水烫一下苦瓜，以减少苦瓜的苦味。
喝太多苦瓜汁会怎么样
苦瓜汁只能适量饮用，以免损伤身体。苦瓜汁是冷食，喝多了会损伤脾胃或其他身体器官。
1、影响钙的吸收
苦瓜中含有草酸，草酸会与钙结合形成不溶性草酸钙。过量食用苦瓜会阻碍身体对食物中钙的吸收。长期吃太多会导致缺钙。
建议苦瓜榨汁前用沸水焯水，去除过量草酸。这样草酸的影响会小很多。
2、引起肠胃不适
苦瓜味苦，对胃肠道有刺激作用。如果长期大量食用，很容易导致肠胃不适和消化不良，还可能增加肠胃疾病的风险。
3、引起腹泻和呕吐
苦瓜凉了。吃多了会加重体内的寒气，尤其是脾胃虚寒、体质虚弱、腹泻的人吃太多苦瓜，更容易伤脾胃，容易引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状。
4.导致流产
苦瓜含有奎宁，能刺激子宫收缩。孕妇如果吃苦瓜过量，可能会导致流产。
苦瓜汁挤多了喝不完怎么办
一次榨的苦瓜汁太多，不要勉强自己喝。但是不要浪费。鲜榨苦瓜汁营养价值高。喝一会儿，苦味还是会失去，取之不尽的苦瓜汁可以用来敷面膜。比如把苦瓜汁倒在面膜纸上，敷在脸上10分钟，营养吸收后再洗脸。
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