益生菌的作用 益生菌的作用 益生菌的作用和高效吃法
呕吐,腹泻
宝宝肠道本身比较脆弱。饮食不当、寒冷刺激、病毒刺激都会破坏肠道菌群平衡,导致腹泻或呕吐。此时,在服用治疗呕吐或腹泻的药物的同时补充益生菌是非常必要的。益生菌可以帮助平衡肠道菌群,恢复正常肠道pH值,缓解呕吐腹泻症状。
消化不良
婴儿偏食、挑食、消化不良、吸收不良,容易引起便秘。益生菌可以迅速增加肠道有益菌的数量,抑制有害菌的生长,恢复肠道菌群平衡,改善内环境,帮助提高宝宝的营养吸收能力,增加宝宝的食欲,强身健体。
提高免疫力
宝宝爱生病,免疫力差,提高身体抵抗力才是关键!肠道内有非常发达的免疫系统。益生菌可以刺激肠道内的免疫功能,将低或高的免疫活性调节到正常状态。同时分泌粘膜抗体sIgA,提高宝宝自身抵抗力。
如何正确的冲服益生菌
温水冲泡→水温35-40℃
千万不要用开水冲泡,会“烧”益生菌!35-40℃的温开水刚刚好。酿造时,先调节水温,然后将粉末中的益生菌洗入温水中,以保证菌群的活性。不适合回火后再加热。根据同样的原理,高温会杀死所有活性细菌。益生菌在高温环境下的活性降到零,只剩下一堆细菌的“尸体”。喝了对人体无益,不如不喝。
吃完20分钟后服用
益生菌应在饭后20分钟服用,因为饭后胃酸浓度降低,更有利于活菌顺利到达肠道。进入胃的食物可以消耗掉大部分胃酸,更有利于让大部分益生菌活着进入小肠。否则,即使是已经确定到达小肠的所选益生菌菌株,也难免遭受损失,药效大打折扣。
洗后半小时内服用
益生菌是一种骄傲的细菌,经不起等待,要么你及时喝掉,要么它们就悄无声息地死去。所以,酿造后要及时服用益生菌,益生菌放久了会死,大大降低了服用效果。
避免同时服用抗生素
抗生素是个“傻子”,它只识别细菌,不管是有害细菌还是益生菌,只要是细菌就会被掐死。因此,建议不要服用含抗生素的益生菌。如果确实需要抗生素,则应间隔2-4小时服用,以保证益生菌的功效。
谁是吃益生菌最好的人?
其实一般大众还是挺适合的,特别是注重肠胃保健的。专家指出,有些人特别喜欢吃肉、高脂肪食物等。,导致胃肠细菌失衡。所以偏食、注重肠胃保健的人都适合吃益生菌。其次是容易出现肠胃不适、胀气、腹泻、便秘等肠胃问题的患者。,但体检后没有任何疾病引起的不适,也适合吃益生菌改变胃肠道健康。
此外,过敏、鼻塞、皮炎等过敏性疾病,经医学检查症状已逐渐消退但在药物控制下尚未恢复的患者,可以服用益生菌辅助调节免疫,帮助提高效果,因此也非常适合。
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