吃什么能清除血液中的垃圾 吃什么能清除血液中的垃圾 这12种都是血液垃圾的天敌
一健养生吃什么可以清除血液中的垃圾
1.青椒
防止血液凝固
我们来数一下青椒中的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，能有效防止血液凝固。还有叶绿素，可以有效清除血液中所含的毒素。
青椒不同于其他蔬菜。只有与油结合，维生素C和胡萝卜素才容易被人体吸收。最好的吃法是用牛筋、辣椒、生姜、洋葱、青椒炒熟，根据自己的口味调味，这样青椒的营养成分会更好的保存下来。
2.酵母
增强型胰岛素
酵母中含有丰富的铬，可以增强胰岛素的功能，治疗糖尿病。早餐喝一杯果汁和半茶匙酵母也可以去除多余的脂肪和胆固醇。
3.绿茶
血压和血糖的最佳调节器
绿茶可以降低人体内的胆固醇和甘油三酯。此外，绿茶还含有儿茶酚，可以防止血液氧化，增加血压和血糖，使血液循环更加顺畅。
除了喝茶，还可以“喝茶吃饭”。将绿茶磨成碎片，然后揉搓在面食表面，如面包、馒头等。蒸透了去味，可以达到很好的吸收，味道也很好，不妨试一试。
4.黑豆
血液循环催化剂
很多人都知道黑豆能让人头发变黑。其实黑豆也能生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环，调节胃肠功能，加强新陈代谢，主动输送到全身。
这是由于黑豆所含的花青素是一种多酚类物质，对血液有很好的保健作用，非常容易被人体吸收，作用不可低估。
黑色食品一直是补肾解表、清热养血、平肝补虚、乌发的好产品。
5.猕猴桃
血管用柔性利器
猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃中含有69毫克维生素C，是合成胶原蛋白必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们建立灵活的血管，调节血压。
猕猴桃还可以治疗厌食、改善睡眠质量、黄疸、疝气、痔疮等疾病。猕猴桃榨汁，加入适量蜂蜜即可食用。
需要注意的是，在压榨猕猴桃果汁时，最好保留果皮，因为猕猴桃果皮还含有清血的营养成分，也可以增强果汁的口感。
6.巨藻
促进血液中有害物质的排出
海带含碘丰富，经常食用可以预防人体碘缺乏。海带中的一些成分还能与血液中的有害物质结合，从而促进这些物质的排出。另外，经常食用海带也可以减肥。
7.荞麦面
坚韧的血管
荞麦营养相当均衡，其特有的赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为“完美食品”。
此外，荞麦还含有血液循环所必需的维生素B1、促进新陈代谢的维生素B2、胆碱、烟酸等物质。这些营养素可以改善高血脂，净化血液，强化血管，不容错过。
8.卷心菜
血管也要发挥
卷心菜对血液健康有很大的贡献。除了维生素C、钾、钙、膳食纤维外，还含有抗氧化活性强的异硫氰酸酯，以及稀有的维生素U、维生素k，这些维生素可以保护血管粘膜，加速血液循环，使血管更强壮，更有弹性。
此外，白菜还具有保护粘膜细胞的作用，对胃炎、胃溃疡的防治有很好的临床效果。
9.蜂胶
提高血液免疫力
蜂胶真的是个好东西——它是由蜜蜂脂肪制成的，有很强的抗菌作用，所以被称为“天然维生素”。同时，蜂胶也是一种天然高效的免疫增强剂，可以刺激机体的免疫功能，增强巨噬细胞的活力。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于增强人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻状态，保持血液粘度刚好处于良好状态。
11.裙带菜
血液解毒的好帮手
很多人还不知道裙带菜含有神奇的褐藻多糖硫酸酯，不仅能增强肝功能，还能提高免疫力。
裙带菜还含有独特的海藻粘液，排出血液中附着的钠元素，从而达到清除血毒的目的。
经常食用可以提高人体免疫功能，促进脂肪代谢，降低血脂，降血压，软化血管，增加心肌活力，清火安眠，排毒祛斑。
12、大蒜
最有利的血栓“杀手”
很多人都是大蒜的“绝缘体”，但从现在开始，你要努力去爱它。因为大蒜中的大蒜素可以削弱肝脏中胆固醇合成酶的活性，从而降低体内胆固醇水平，保护血液保持健康状态。
此外，大蒜还含有一种叫做大蒜素的硫化物，可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根本上减少血栓形成。
民间传说大蒜能有效治疗鼻炎，但目前尚未得到科学验证。建议用药物或手术治疗鼻炎。
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