花生怎么做才好吃 花生怎么做才好吃
芸芸健康养生1老醋花生：阻止血栓形成
练习:
锅里加足油，油七成热再倒花生。小火炒花生的爆裂声变小，花生微黄捞出，控油备用。
洋葱，红尖，切成丁。将五汤匙陈醋倒入干净的锅中。加入适量精盐。倒入三汤匙白糖，用小火煮沸，关火。加入1/2汤匙酱油。
冷却果汁，倒入油炸花生。倒入葱花和红辣椒，加入芝麻油，搅拌均匀。
功效:
花生营养丰富，含有40% ~ 50%的脂肪，尤其是人体所需的不饱和脂肪酸。醋泡花生具有清热活血的功效，对保护血管壁，防止血栓形成有很好的效果。
长期食用可降血压、软化血管、减少胆固醇堆积，是防治心血管疾病的好食品。
2盐水花生：防肿瘤天然药
练习:
将洗净的去壳花生放入沸水锅中，加入1000毫升清水，撒上1汤匙盐，混合均匀，浸泡20分钟。
火煮沸后，转中火30分钟，将煮熟的花生浸泡1-2小时，倒入篮子中沥干水分。
功效:
花生含有白藜芦醇，一种具有很强生物活性的天然多酚。
是肿瘤疾病的天然化学预防剂，还能降低血小板聚集，防治动脉粥样硬化和心脑血管疾病。白藜芦醇被列为最有效的抗衰老物质之一。
3豆腐干炒花生：心血管必吃
实践
将花生浸泡，放入沸水锅中，加入花生、香叶、八角、肉桂、干辣椒、胡椒和盐，煮约50分钟，直至花生变软糯。取出煮熟的花生，沥干水分。
将大蒜和洋葱切成粉末，将豆腐干切成颗粒。将油放入火锅中冷却，用切碎的大蒜和洋葱翻炒。豆腐干炒。
炒豆腐干，加入煮熟的花生一起炒。
加入盐、十三香、酱油，翻炒至干。
功效
花生软糯，干豆耐嚼，营养互补，更营养美味~
无论是开胃还是帮助我们稳定血糖、降血压、降血脂，都是很好的食物！
4鸡脚花生汤：补脑防痴呆
佐料
八个鸡爪，半碗花生，一个生姜，十个红枣和一个洋葱
实践
将鸡爪切下，烧开水，放入鸡爪，用大火烧开，放入一汤匙料酒，不盖盖子，再次煮沸，然后取出洗净备用。
花生红枣洗净，生姜切片。把所有的材料放在一个锅里，煮一个小时。加入盐和胡椒，持续半小时。你可以根据自己的喜好加入芝麻油或者香菜。
功效
花生中的锌含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，增强大脑记忆功能，激活中老年人脑细胞，有效延缓人体过早衰老，具有抗衰老作用。
你一定要把这四种好吃又有营养的花生食品写下来，有机会一定要尝尝~ ~
每天吃一点，血管不堵，血糖血压血脂稳定，健康长寿都是你的~
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