5种吃着不甜的高糖食物 5种吃着不甜的高糖食物

2021-02-15 17:08:050 评论343 阅读举报

导语：五种不加糖的高糖食物1、番茄酱美国康涅狄格大学的实验证明，高糖高脂肪的食物确实会上瘾，而且糖比脂肪更容易上瘾。除了甜食、甜食、水果等甜食，比如超市里最常见的番茄酱(不像纯番茄酱，是用糖和油再炒一次)。除了水和番茄酱，这类产品中成分含量最高的是糖，一般为15% ~ 25%，最高可达30%

五种不加糖的高糖食物

美国康涅狄格大学的实验证明，高糖高脂肪的食物确实会上瘾，而且糖比脂肪更容易上瘾。

除了甜食、甜食、水果等甜食，比如超市里最常见的番茄酱(不像纯番茄酱，是用糖和油再炒一次)。除了水和番茄酱，这类产品中成分含量最高的是糖，一般为15% ~ 25%，最高可达30%以上。

番茄酱富含番茄红素，但不建议多吃。

2、速冲糊粉

超市里的速溶糊粉也是糖的大消费者。因为单纯的谷物和豆类磨成的面粉，口感很差，甚至有一种特有的“土腥味”。

所以豆奶粉、藕粉、核桃粉经常会加入大量的糖来调节口感。有些产品中的糖甚至排在配料表的第一位，所以购买时要多加注意。

3、酸味零食

这些包括山楂片、梅花等酸味小吃。山楂、李子等。，富含有机酸，有酸味。只有在加工过程中加入大量的糖，味道才会酸甜。

有些山楂片含糖量高达70% ~ 80%；而梅子中的糖分，不示弱，一般在配料表中排第二，仅次于梅子。

4、红烧鱼、鱼香肉丝

红烧肉和鱼香肉丝含糖量高。很多人在做菜的时候喜欢用糖来调味，尤其是餐厅的厨师喜欢用大量的糖来调味。

一个红烧排骨，红烧鱼，鱼香肉丝，糖25 ~ 30g左右。红烧肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加75克左右的糖。

此外，一些人们喜欢吃的加工肉制品，如肉干和腊肉，也含有大量的糖。

5、猕猴桃、柚子

令人惊讶的是，猕猴桃和柚子的含糖量比西瓜高。

西瓜虽然吃起来甜，但含糖量只有4.2%。猕猴桃吃起来很酸，但是含糖量是10%。

含糖量在9%至13%之间的水果包括苹果、杏子、无花果、橙子和荔枝。柿子、龙眼、香蕉、杨梅、石榴等水果含糖量超过14%。

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