夏天西瓜怎么吃 夏天西瓜怎么吃 最佳吃瓜时间在两餐之间
饮食养生汇夏天怎么吃西瓜
夏天，说到最受欢迎的水果，大概就是西瓜了。当我们在烈日下跑回家吃两个冰镇西瓜的时候，别提有多舒服了。
西瓜不仅香甜、清凉、解渴、消暑，而且营养丰富，具有良好的药用价值，具有解热、利尿、助消化、消除水肿的作用。西瓜虽然有那么多好处，但并不是越多越好。吃西瓜是讲究的，也是忌讳的。如果我们不注意，它会对我们的健康有害。
今天，我们将和你谈谈吃西瓜。
冷藏西瓜不能过夜
夏天温度高，适合细菌繁殖。西瓜现在最好买回来吃，切完西瓜最好4小时内吃；如果吃不完，要及时冷藏。温度8~10℃。冷藏西瓜不宜隔夜食用。最好当天吃。西瓜用保鲜膜包好冷藏的话，要适当食用，表面要切掉1厘米。
吃瓜的最佳时间是两餐之间
什么时候适合吃西瓜？医生建议两餐之间吃西瓜，饭前饭后不要吃。
因为西瓜中的大量水分会稀释胃中的消化液，所以饭前饭后吃都会影响食物的消化吸收。饭前大量吃西瓜，会占用胃容积，降低食欲，导致膳食中摄入的营养物质大打折扣，特别是对儿童、孕妇、乳母。
把西瓜切成小块吃
很多人喜欢把西瓜一分为二，捧半个西瓜，用勺子挖着吃，其乐无穷。但这样吃可能会导致你不自觉地吃了太多西瓜，导致食欲不振，体内血糖升高，严重者出现腹胀、腹痛或腹泻。
所以建议你把西瓜切成小块，按需吃，避免一次吃太多，增加胃的负担。
少吃冰镇西瓜
众所周知，西瓜清热，所以很多人喜欢在炎热的夏天吃西瓜，尤其是在冷藏的时候。
其实西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃。尤其是对于平日肠胃虚弱、感冒的人来说，如果西瓜吃多了，很容易导致食欲不振；西瓜含有大量水分，会稀释胃液，引起消化不良和胃肠抵抗力下降，容易引起腹痛、腹泻。
而且冰镇西瓜要少吃。大热天吃冰西瓜对胃很刺激，更容易造成脾胃受损。对于喜欢吃冷冻西瓜的人，建议把西瓜放在冰箱底部。不要一次吃太多。最好慢慢吃，不要太快。
对于有龋齿的人，感冒后会感到酸酸疼痛的过敏性牙齿，肠胃功能不好的人，更不宜吃冰镇西瓜。
三种人不适合吃西瓜
1、肾功能不全
短时间内大量吃西瓜会增加体内水分。肾功能不全的患者，肾脏对水分的调节能力大大降低，过多的水分进入体内无法得到及时的调节和排出，导致血容量急剧增加，容易因急性心力衰竭而死亡。
2.糖尿病患者
西瓜含糖量约5%。糖尿病患者过量食用西瓜还会导致血糖升高、尿糖升高等后果，并会出现严重的酮症酸中毒昏迷，因此糖尿病患者应少吃西瓜。
3.孕妇的
因为生完孩子后产妇血液较弱，平时身体状况较差，中医认为西瓜性寒，容易损伤脾胃，所以建议产妇少吃西瓜。
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