秋老虎从什么时候开始
养生周硕士秋老虎什么时候开始的
俗话说“秋虎”民间是指立秋后的短期炎热天气。虽然这种气候现象停留的时间很短，但也会给我们带来很多不利影响。
这期间白天温度很高，部分地区温度可达35 ~ 38℃，难以忍受。有时候好像呼吸困难，晚上温度会突然下降。这种温度忽升忽降的突然变化，容易导致疲劳、倦怠、精神不佳、食欲不振、睡眠不安、烦躁易怒等，进而降低抵抗力，造成口干、鼻干、喉干
2018年的秋老虎时间是什么时候
“秋虎”一般从立秋开始，立秋是2018年8月7日，暑假是8月23日。也就是说，8月7日到8月23日的高温是“秋虎”现象。
为什么叫秋虎
秋虎发生在24节气立秋之后，在短期炎热的天气里，它像老虎一样霸道，所以人们称之为“秋虎”。一般发生在8-9月，秋老虎的时间一般在半个月到两个月不等。虽然温度高，但一般来说，空干燥，阳光充足，所以早晚温度不会太高。
之所以会出现这种天气，是因为南方撤退后的副热带高压再次控制了江淮及其附近地区，使得天气阴沉了好几天，太阳辐射强烈，又呈现出炎热的天气。随着空气中水分的减少，人体容易出现“秋燥”。主要表现为皮肤干燥，舌红少液，头发干燥，尿红黄，大便干燥，口干咽干，胸痛，干咳少痰，痰中带血丝，甚至发热。
民间也有二十四秋虎的说法，意思是每年立秋那天不下雨，立秋后的二十四天天气会很热，这二十四天就叫二十四秋虎；但如果那天立秋下雨，哪怕只是小雨，也是“好秋”。秋雨和冷雨意味着秋天过后天气会变得越来越清爽宜人。
秋老虎持续几天
一般秋虎持续7-15天左右，可以从秋虎开始的时间算起。秋老虎一般在8月15-23日结束，可以根据具体情况分析。
如何对付秋虎
1.防暑降温要继续
秋天过后，虽然昼夜温差变大，但有时候白天还是很热，有时候夏天的热气更逼人。因此，防暑降温应继续进行，不能稍有疏忽。
首先，清热类食物不能一下子从餐桌上拿走。一般来说，这种饮食可以预防中暑，收敛汗液，补充水分，还可以刺激食欲。所以喝绿豆汤或者吃莲藕粥、薄荷粥都是有益的。多吃新鲜果蔬，既能满足人体所需的营养，又能补充出汗流失的钾。第二，应减少冷饮食。后有侯，人的身体消耗很大，尤其是一些老年人，大多脾胃虚弱，所以在选择食物时，不宜过凉。第三，饮食营养要加强。不能为了清热解暑，就把饮食做得太清淡。事实上，你可以在初秋适当地吃肉。有鸭、泥鳅、鱼、瘦肉、海鲜等多种食物，既能清热，又能补热。
2.不要急于贴秋
说到立秋习俗，不得不提“附秋重”。春夏养阳，秋冬养阴，秋适当补，是恢复和调节人体各器官功能的最佳时机。但立秋前后气温仍较高，吃狗肉等热食易上火，或适宜吃鸭肉、鱼肉、山药、百合等冷食润燥。
除了润燥，还要注意清热利湿。这是因为立秋处于夏秋交替的过渡时期。一方面秋季干燥，另一方面夏季炎热潮湿可能会在体内堆积。所以少吃辛辣冷食和油腻热食。
3.保持充足的睡眠
夏天长夜短，温度高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，有利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
夏夜最好不要睡23点，秋天最好不要睡22: 30。因为人身体的阴阳平衡很好，白天过度劳累造成的损伤需要在晚上睡觉的时候进行自我修复，比如一些小毛病会自我恢复。如果晚上睡眠得不到保证，人体的免疫机制就会受到干扰，小病不修就成了大病。所以年轻人每晚至少要有7个小时的睡眠，老年人至少要有6个小时。
4.存阴养肺，防秋燥
润肺杨飞已成为防秋燥的重点。对于身体强壮的人，肺燥的人可以多喝凉茶。为了防止秋天干燥，你可以喝一些由百合、雪穗、地黄、熟地等制成的汤。，比如煮一些葵花瘦肉汤，川贝瘦肉汤，冬瓜，绿豆汤，川贝雪梨炖冰糖，白菜炖猪肺，还有南北杏炖瘦肉等。，秋天可以适当饮用。
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