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防晒解暑小妙招

导语:防晒霜和消暑小贴士不吃敏感蔬菜,补充维生素,穿轻薄的棉质t恤,按摩给皮肤充电等等。容易出现皮肤斑点的人,建议盛夏不要吃芹菜、欧芹、白萝卜等敏感蔬菜。这些蔬菜会使皮肤斑点更容易生长。炎热的夏天,身体失水很快,需要及时为身体补充足够的水分。防晒小贴士首先,涂抹防晒产品不管是男生还是女生,夏

防晒霜和消暑小贴士

不吃敏感蔬菜,补充维生素,穿轻薄的棉质t恤,按摩给皮肤充电等等。容易出现皮肤斑点的人,建议盛夏不要吃芹菜、欧芹、白萝卜等敏感蔬菜。这些蔬菜会使皮肤斑点更容易生长。炎热的夏天,身体失水很快,需要及时为身体补充足够的水分。

防晒小贴士

首先,涂抹防晒产品

不管是男生还是女生,夏天需要晒太阳的时候都建议涂防晒产品。选择合适的防晒产品可以有效避免晒伤和晒黑。尤其是女生,化妆前记得涂防晒霜。长期接触容易导致皮肤过度老化。

第二,太阳伞或遮阳板

除了脸部防晒,身体防晒也很重要。尽量不要让阳光直接照在你身上。出门带太阳伞,戴太阳帽和太阳镜,一定范围内防止晒伤。

第三,多吃美白食品

富含维生素的食物能有效改善皮肤,美白肌肤。所以可以多吃西红柿等抗氧化食物,也可以补充维生素E、维生素A和钙。建议多吃柠檬、番茄坚果等食物。

消暑小贴士

第一,绿豆粥清热

绿豆中含有的蛋白质和磷脂具有刺激神经、增进食欲的作用,非常适合夏季食用。绿豆性甘性寒,具有清热利湿、止渴清热解毒的功效。夏天可以多喝点绿豆粥来解暑。

第二,室内游泳

夏天喜欢游泳的人很多,但是室外温度很高。在海边游泳特别晒伤,容易中暑。建议选择室内游泳。游泳后记得用温水洗全身。水的温度应该和你身体的温度差不多。

第三,勤补水

夏天水分流失快,要及时给身体补充水分,不要等口渴了再喝水,因为体内水分流失已经达到2%,身体的一些功能开始衰退。矿泉水和低糖水是更好的选择。

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