办公室一族频繁头疼怎么办 缓解头痛的方法
任博士健康养生长期在办公室工作的人，没有风吹日晒，没有体力劳动，也不是受苦。相反，长期在办公室工作的人，是疾病高发人群。长时间坐着是一种不健康的行为，会阻碍你的整个循环。与办公室相比，是一个封闭的地方，人密度很高。人们早就预料到，人在这样的空时期会吸入大量的废气，同时又会一直以眼睛和神经受不了的状态面对电脑。
综上所述，长期在办公室工作的人，为什么会伴随着频繁的头痛，是因为所处的环境，以及没有及时改善习惯。我们来看看。如果你在办公室也头疼，可以用以下方法缓解。
正确对待压力
当你感到焦虑、压力大、紧张、疲劳或便秘时，大多数人会发现头痛时有发生，而且很常见，尤其是压力会导致头痛。这种紧张性头痛通常会引起整个头颈部的疼痛，很少只发生在一侧。
→如果能分散压力，让“忙”不要太忙，抓住每一个机会找乐子，“闲”不要太闲，肯定能帮你远离头疼。
适当调整坐姿
良好的坐姿也是预防头痛的有效方法。长时间保持一个姿势肯定会造成疲劳，所以很多上班族会时不时的变换姿势，包括一些不好的坐姿，比如驼背、跷二郎腿等。这些习惯性动作持续一段时间后，往往会引起肌肉酸痛或头痛。
→正确的坐姿是抬头挺胸，使头和身体成一条直线。可以适当改变姿势，每45分钟休息一次。
每小时休息一次眼睛
因为眼睛盯着某样东西太久，眼睛内外的肌肉痉挛，证明眼睛需要休息。
→让眼睛每小时休息5分钟，最好看远一点，有助于预防头痛。如果经常头痛，也要检查是否需要戴眼镜或换新眼镜，检查眼睛是否有其他疾病。
定时通风
在封闭的办公楼里工作容易感到头痛，这与大楼里缺乏流动的新鲜空气密切相关。化学物质、污染物、供暖系统或空空调系统中的有毒物质、化学物质空空气清新剂、杀虫水、香烟烟雾都有可能留在建筑物内，可能是头痛的诱因。
→可以使用电子空气体净化器和空气体氧离子发生器帮助净化空气体，也可以开窗通风。如果可能的话，最好离开大楼，去一个绿色的地方散步。
改善饮食习惯
硬奶酪或熟肉容易引起偏头痛，巧克力、酒精，尤其是红酒和啤酒、一些水果、酸奶、味精和新鲜出炉的面包也会引起头痛。不仅是冰淇淋，其他冷的食物也会引起头痛。
→这可能与突然的冷感扩散到口腔或咽喉组织有关。所以上班族的饮食习惯还是需要健康调整的，尤其是边工作边吃零食的人，一定要精心挑选零食或者下午茶。
对于上班族来说，要正确的调整自己，不要陷入习惯性的痛苦。
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