餐后两小时血糖的正常值 血糖过高怎么办

血糖是我们血液中的葡萄糖。如果我们血液中的葡萄糖过高，血糖就会随着尿液排出，这就是我们所说的糖尿病。如果我们体内的血糖过低，我们通常会表现出出汗、饥饿、心悸、颤抖、面色苍白等。严重时还可能出现注意力不集中、坐立不安、易怒甚至昏迷等。

无论是高血糖还是低血糖，都和我们的日常作息和饮食有关。每天，我们吃不同的东西。由于身体的限制，有些人会有过量的血糖摄入。长期以来，我们的胰、脾、胃都受不了，不能分解我们血液中的血糖，所以人就会高血糖。

有些人不按时吃饭，节食减肥，导致低血糖，还会经常晕倒。

餐后两小时血糖正常值

但是我们可以在生活习惯中慢慢改善这些东西。很多人会问高血糖的人怎么测血糖，很多人都不清楚血糖在这个体内的正常值。我们的血糖在空腹部和饭后会有所不同。如果血糖正常，我们的身体功能就会健康。

那么，今天边肖为大家准备了餐后两小时血糖的正常值是多少？血糖过高或过低怎么办？每个人都需要一个健康的身体。让我们和边肖一起看看。

饭后两小时血糖正常值是多少？

正常人饭后两小时血糖正常值一般在7.8以下，3.9以上。餐后两小时血糖测试其实是一种简化的糖耐量测试。与口服葡萄糖耐量试验相比，该方法简单，易于被患者接受，是筛查和发现腹部血糖正常的糖尿病患者最常用的方法。

所以我们可以随时在家测量自己的血糖，现在药店都有卖血糖仪和专用试纸，非常方便。

餐后两小时血糖正常值

饭后两小时测血糖有两层意思。一种是用于诊断，就是看体内血糖是偏高还是超标。二是观察糖耐量恢复情况，从而反映胰岛的功能状态。经过一段时间的治疗，空腹部血糖已经恢复正常，而餐后血糖仍然偏高，往往说明患者的糖耐量仍然不好，胰岛素分泌异常。如果空腹部血糖正常，餐后血糖也正常，说明患者糖耐量功能较好，胰岛功能改善。

降低血糖，饮食要清淡易消化，兴趣要规律。要吃低盐、低脂、低糖的饮食，饮食不宜过于严格，以免造成营养缺乏。建议多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼肉、鸡肉，早晚各喝一杯由黑木耳、决明子、葛根、番石榴、火麻仁等草药组成的麻茶，能抑制分解糖分的酶的激活，从而抑制血糖的升高，同时防止胰岛素的过度分泌，对糖尿病有很好的辅助作用。

餐后两小时血糖正常值

空腹部血糖正常值

一般空腹部全血血糖3.9 ~ 6.1 mmol/L，血浆血糖3.9 ~ 6.9 mmol/L..空腹部血糖≥6.7 mmol/L (120 mg/dl)，血浆血糖≥7.8 mmol/L (140 mg/dl)，反复测定两次即可诊断为糖尿病。

吃东西一定要算，肥胖者减掉5%的体重，可以减少70%的糖尿病发病率。计算你每天的摄入量，减少咸的和油腻的食物。

餐后两小时血糖正常值

增加维生素C的摄入量和饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，可以有效减少糖尿病的并发症。增加饮食中水果和蔬菜的比例可以提供最好的抗氧化剂来源。

增加无糖液体的摄入量，脱水也会引起血糖的升高。人们每天应该消耗大约2 ~ 3升无糖液体。当血糖升高时，喝水不仅可以稀释血糖，还可以避免过量进食。患有心脏病或肾脏并发症的患者需要适当限制液体摄入。

不要碰垃圾食品。如果你光顾麦当劳，肯德基，糖尿病也会光顾你。每周吃两次垃圾食品的人不仅体重增加4.5公斤左右，而且胰岛素抵抗增加2倍，是糖尿病的高危因素。即使你的体重保持正常，垃圾食品中的反式脂肪和精制碳水化合物也会增加患糖尿病的风险。

餐后两小时血糖正常值

自我放松和情绪调节:深呼吸，配合放松音乐放松肌肉等。有助于缓解压力。在这里，患者可以选择练习瑜伽。学会调节情绪，克服病后恐惧、消极等不良心态，也有助于控制血糖。

饭前吃富含脂肪的食物，如杏仁、核桃等坚果，不仅能增加饱腹感，还能让你在晚餐时吃得更少。坚果中的不饱和脂肪酸也可以帮助提高糖尿病患者的胰岛素水平，减缓食物消化，从而有助于控制餐后血糖。

时刻保持嚼口香糖，嚼无糖口香糖可以控制糖友对零食的食欲，但量不宜过多，因为某些品牌的无糖口香糖含有甜味剂，剂量较大时会引起胃部不适。嚼口香糖也会在嘴里留下清新的气息，人们不想吃有异味的零食破坏它。

吃醋，食物发酵后会产生酸性物质，可以降低整个膳食的GI。副食加醋或柠檬汁是一种简单易行的方法。

自我按摩，通过按摩足部和身体其他部位，不仅可以预防并发症，还可以调节胰腺、肝脏和内分泌系统，帮助刺激人体产生更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”长期坚持后效果显著。