一笑就漏尿太尴尬 女性笑尿的真实原因是什么
灵兰养生在日常生活中，一些女性会遇到这样尴尬的情况，比如笑、跳、咳嗽，甚至打喷嚏，她们会不由自主地感到尿漏，使她们在社会生活中坐立不安。笑的时候漏尿很尴尬。女人笑尿的真正原因是什么？
原来这是压力性尿失禁，是盆底肌肉力量不足引起的。
盆底肌是位于盆骨内并封闭盆底的一组肌肉，可以维持器官的稳定。当然，它还具有与排尿有关的功能，即构成并维持腹内压，腹内压升高时控制尿道闭合，抑制膀胱活动，储尿时自动收缩，引流空膀胱时放松。
人们对这组肌肉普遍不太了解，因此缺乏锻炼。盆底肌肉无力时，肌肉收缩无力。一旦腹内压升高，就会出现漏尿。一般情况下不会有遗尿。
老年人肌肉缺乏弹性，或者产后女性不及时运动，男性做了前列腺手术，站立姿势不良、脊柱歪斜的人会出现盆底肌肉松弛，或者盆底肌肉过度受累，使其不再坚挺有力。这些也是导致盆底肌肉组织发生变化，变得越来越疏松的原因。
按照传统医学的说法，这种情况是由于自身体质的变化造成的。根据中医理论，由于肾气不足，膀胱无权固定，所以尿就滴出来了。中医和针灸可以调节脏腑功能，恢复健康。
尿失禁如何锻炼这组肌肉？
运动可以通过提肛进行，每半小时可以收缩肛门10 ~ 20次，每次持续3秒以上。适当收缩肛门括约肌、阴道括约肌和尿道括约肌，可以增强盆底肌肉张力，减少尿道和膀胱的下移。
因为运动是双向的，要能够收缩肌肉，放松肌肉。同时，运动要分步骤，运动的程度要根据病情确定。如果你有这个问题，可以去泌尿科就诊，确定你的具体病因和病情程度，在医生的指导下进行康复治疗。
一般来说，轻微程度的提肛运动和药物治疗可以缓解病情，但如果病情相对严重，可能需要采取手术治疗。中医也有理论，指出中医和针灸可以调整脏腑功能，恢复健康。
不管怎样，边肖希望患有压力性尿失禁的患者能够康复，如果他们没有接受检查，他们可以尽快去医院检查。
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