自慰如何改掉这种习惯 男人女人必须知道的事情
养生龙奶奶导语：至于慢慢开始成熟的女性和男性，因为有欲望，很多人会有一些自慰的习惯，用自慰来解决自己的欲望和需求。单纯解决自己的需求，适度，没有特别的性爱好，相对正常，但是如果已经养成自慰的习惯，情况特别严重，就要注意了。那么手淫怎么才能改掉这个习惯呢？ 注意卫生 注意身体内外的卫生状况，养成良好的
至于慢慢开始成熟的女性和男性，因为有欲望，很多人会有一些自慰的习惯，用自慰来解决自己的欲望和需求。单纯解决自己的需求，适度，没有特别的性爱好，相对正常，但是如果已经养成自慰的习惯，情况特别严重，就要注意了。那么手淫怎么才能改掉这个习惯呢？
注意卫生
注意身体内外的卫生状况，养成良好的生活习惯，比如尽量穿一些宽松的裤子，少穿紧身裤等。，包括不太紧的内衣。做好外面的清洁工作，不要让细菌进入阴道，避免感染，不要把被子盖得太厚，女人不要把被褥夹得太紧，男人不要趴在床上。
积极参加集体活动
很多人自慰是因为与外界的交流越来越少，所以会越来越依赖自慰，积极参与一些集体活动，与异性保持正常的交流。这样可以减少性对你的神秘感，但是要记住一定不要和异性独处，这样会让你对性产生思考，很多人会让你分心。
保持好心情
不要让手淫成为你的心理负担，或者造成严重的心理压力，而是要学会调整自己的情绪，因为戒掉手淫的时间并不短。当你保持良好的心态，自慰的习惯自然可以逐渐改善，同时让自己下定决心戒掉自慰。
制定计划
要想尽快达到它的目的，必须制定详细的计划，根据自己的实际情况慢慢减少自慰的次数，在这个过程中通过咬紧牙关来控制自己，绝不半途而废。当你的频率开始慢慢降低时，你会发现自慰对你来说并不是一件必须的事情。这时量变的过程导致质变。
手淫怎么改掉这个习惯？其实很多有自慰习惯的人几乎都想改掉这个坏习惯，但是自慰一旦上瘾就很容易对身体造成伤害。所以，当你有一个想摆脱的想法时，一定要下定决心，让自己更健康。
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