寒露节气气候有什么特点 秋季寒露吃什么食物养生
贾老师说养生说到寒露，寒露完整始于十月初末，止于十月下旬。广东有句话叫“寒露过三朝，过水要找桥”，意思是天气冷了，不能像以前一样过河或者赤脚下地。
寒露期间，人们可以清晰地感受到季节的变化。更多的地区开始用“冷”这个词来表达他们对天气的感受。寒露是二十四节气之一，那么寒露气候有什么特点呢？
寒露气候特征
寒露是农历二十四节气中的第十七节气，属于秋季第五节气，表示秋季正式开始，公历每年10月7日至9日。
从气候上看，寒露过后，北方的冷空气有一定影响，我国大部分地区处于冷高压控制之下，雨季已经过去。
寒露期间的天气和气候有以下特点:
1.温度迅速下降
寒露的一个特点是降温快，降温到8-10度是常有的事。但在寒高压的控制下，白天温暖，晚上凉爽，白天往往秋高气爽。
2.平均温度分布非常不同
10月份我国平均气温分布的区域差异明显。比如海南，气温会达到25度以上，说明还没有出夏。但西北或东北中北部部分地区平均气温已经达到8度以下，青海省部分高原地区平均气温已经达到0度以下。
秋天寒露如何选择养生食品
寒露过后，随着温度的不断下降，这时，我们应该选择一些正确的食物来养生。
1.莲藕
寒露空过后，空气很干燥，人容易烦躁。此时应多吃新鲜干粮，消除秋燥，而莲藕富含铁、钙、植物蛋白、维生素、淀粉等微量元素，具有明显的开胃清热、清心安神、益气补血的功效，还能增强人体免疫力。
2.莲子
秋天寒露季节吃秋莲，还是一个基于季节性饮食的食谱，可以养心益肾。莲子甘苦涩，性平肾经，但腹胀或大便干燥者不宜食莲子。
3.葡萄柚
柚子又冷又酸，可以化痰止咳，还可以健胃消食。葡萄柚富含维生素C，对心血管疾病和肥胖患者都有好处。
4.山药
山药属于土豆，富含碳水化合物、膳食纤维和多种维生素。山药虽然可以同时滋养多个器官，但最终还是以补肾为主。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
饮食和保健应在五味饮食的基础上，根据个人情况进行平衡。另外，在生活中，更要注意适时加衣，适度运动，保持愉悦的心情！
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