睡眠障碍症是什么 3亿中国人有睡眠障碍症

今天，网上迅速转载了一条关于“中国3亿人有睡眠障碍”的新闻，引起了网民的关注和热烈讨论。据新闻媒体报道，中国成年人失眠发生率高达38.2%，有3亿多人患有睡眠障碍。随着这条消息的迅速转载，很多网友都很好奇什么是“睡眠障碍”。那么什么是睡眠障碍呢？有哪些症状和表现？大家一起来看看吧！

什么是睡眠障碍？

睡眠障碍是指睡眠不足和睡眠异常引起的睡眠中的异常行为。具体症状如下:睡不着，醒不过来，睡不好。

睡眠障碍的原因

1.熬夜

熬夜已经成为现代很多年轻人的普遍做法，尤其是90后。长期熬夜，会出现晚睡延迟，早睡失眠，睡眠条件差。久而久之，就会导致睡眠障碍。

2.超压

随着生活节奏的加快，人们面临的生活和工作压力也在逐渐增加。因此，许多人会因为这些压力所带来的心理压力和精神压力而失眠或睡眠不佳，从而患上睡眠障碍。

3.疾病

因为疾病，人体可能睡眠不好，睡不着，导致睡眠障碍。不过这种情况比较少见，而且病一旦治好就消失了，不用太担心。

下一页:睡眠障碍怎么办？

3亿中国人患有睡眠障碍

中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的“2018中国睡眠指数”最新研究报告显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，中国有3亿多人存在睡眠障碍。其中，90后的睡眠障碍比老年人更严重，约有3/4的“90后”存在睡眠问题。

那么既然那么多中国人，尤其是90后，都患有睡眠障碍，我们该怎么办？睡眠障碍患者应该如何调整？

睡眠障碍怎么办？

1.劳逸结合

定期工作

3.处理

睡眠障碍多由长期精神压力和过度脑力劳动引起。所以生病后首先要做的就是劳逸结合，避免压力过大，比如适当的体力劳动和运动。二是保证作息规律，养成早睡早起的好习惯。最后，如果实在调整不了自己，可以选择专业医生治疗。