月经量多量少怎么判断 月经量正常量
灵兰养生月经是每个女生每个月都会来的生理周期。我们每个人的月经量都不一样。月经代表我们的健康。我们来看看如何判断月经量。月经正常。
如何判断月经量
1、月经量
月经过多的定义是连续几个月经周期有多次月经出血，但月经间隔和出血时间是有规律的，没有月经出血、性交后出血或经血突然增多。女性可以根据自己使用的卫生巾做参考。如果每次用三包卫生巾，都没有达到足够的性能，每一包卫生巾都能达到一定程度的浸泡，则认为月经过多。
2.月经量少
月经周期基本正常，月经量明显减少，即使干净，或者月经期缩短不到两天，月经量也少，称为月经稀发，也称少水。一般认为月经量少于30 ml意味着月经量少。如果每次来月经一包卫生巾都用不完，要尽快就医。
3.月经量大或小都有“危害”
月经过多的女性往往会出现明显的贫血。生理期和生理期过后，常出现心悸、全身无力、腰酸腿痛、失眠多梦等症状，也容易感冒、疲劳。月经少的危害更大，会造成色斑和痘痘，影响美观；可能导致不孕不育；还可能引起妇科炎症等。，或者引起头痛等症状，这就更有害了。
月经正常量
正常情况下，月经周期量30 ml就太少了，180 ml的折扣比较多，但正常量应该在60 ml左右。平时需要注意卫生巾用量，每个周期不会超过两包卫生巾。
注意:本文提到的每个包装都应该是指一个大包装，有10个以上的小包装。
月经失调的症状
月经失调症状——月经提前:连续3个月经周期以上，月经周期提前7天以上甚至半个月以上。
血热内扰:月经量多，色红粘腻，血块小，烦热口渴，小便黄，排便困难，舌红苔黄，脉滑。
气不摄血:月经稀淡，神疲乏力，气短懒懒，小腹坠地空，食少便溏，舌淡脉弱。
月经紊乱症状——月经延迟表现:连续3个月经周期后月经周期超过35天。
寒滞:月经量少，色暗有血块，小腹冷痛，得热减少，四肢冰冷，苔白，脉紧。
肝血不足:月经量少，面色苍白，小腹隐痛，头晕心悸，睡眠少，面色苍白或蜡黄，舌淡，脉弱。
肝气郁结:月经少，暗红色或小血块，小腹或胸、腹、胁、乳胀痛，舌苔薄白，脉弦。
月经紊乱症状——月经不调表现:月经提前或推迟连续3个月经周期以上，且来势不规律。
肝气郁结:月经或多或少，有紫红色斑块，月经不畅，胸乳小腹疼痛，胸闷不适，有时叹息，苔薄白或黄，脉弦。
肾气不足:月经量少，色淡暗，质薄，乏力，腰骶疼痛，头晕耳鸣，舌淡苔少，脉弱。
月经失调的症状——月经量多:月经量较正常明显增加，而周期基本正常。
气不取血:月经过多，色红质稀，或面色苍白，气短懒言，四肢发软，或小腹坠地空，舌淡脉细。
血热内扰:经量过多，鲜红或深红，粘稠，或有小血块，常伴有心烦、口渴、尿黄、便秘、舌红、苔黄、脉滑。
子宫积滞:经量过多，或长期不洁，色紫黑，小腹有血块或疼痛，舌质暗或瘀点，脉细涩。
月经失调的症状——月经量少:虽然月经期准确，但月经量较正常明显减少，或者月经量少于2天。
肝血不足:月经量少或干净，色淡无块，或伴有头晕、心悸、面色萎黄、下腹坠地空、舌淡红、脉细。
肾阳不足:月经少，色淡红或暗红，质瘦，腰脊柱酸痛，头晕耳鸣，或小腹冷，夜尿多，舌淡，脉弱或晚。
子宫积滞:月经量少，色紫黑色，有血块，小腹胀痛，拒按，血块排出后胀痛减轻，舌质暗或瘀点，脉细涩。
痰湿阻滞:月经少，色红质粘，肥胖，胸闷恶心，或白带粘稠，苔白腻，脉滑。
月经失调的注意事项
1.保持精神愉快
其实女性的精神在月经期间是一个很重要的因素，包括来之前，压力也会导致月经失调。所以女性在月经前或月经后都要尽量调整自己的精神状态，保持精神愉快和珍妮弗，这样也有利于调经。
2.注意饮食规范
要合理分配饮食，不仅要注意饮食的数量，还要选择饮食的硬度、冷热、类别。脾虚胃弱引起的月经病，常因吃冷或硬的食物而加重，常因吃辣而加重。因此，饮食的合理分配在月经病的调养中起着非常重要的作用。
3.锻炼应该适度
参加任何活动，避免过于安逸和懒惰。我们应该培养良好的生活规则。通过适度的劳动，帮助气血运行，增强身体的抵抗力。但是要注意不要过度劳累，过度运动会对身体有害。
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