中山式背背佳说明书 中山式背背佳使用说明
中山靠背是一款口碑很好的保健器械,使用方法其实很简单。但是,很多人习惯了看手册。以下是《中山靠背手册》中山靠背的使用说明。
中山式背靠背说明
中山马奇科脊柱矫正,背部良好
介绍:调整背部姿势、坐姿、驼背和勾肩坐姿
功能:脊椎调理、脊椎保护、脊椎强化。使用起来轻松舒适,没有紧绷感。
使用方法:先戴10分钟,习惯后再适当增加(刚开始脊椎疼痛的人可以每次10-15分钟的节奏戴,过一定时间再戴10-15分钟。重复以上动作,每天佩戴2-4小时。逐渐习惯后,适当延长每次佩戴时间。具体如图。
施用方式
1.把矫正带戴在身上,贴在腰部合适的位置。不要贴得太紧,以身体舒适为准。
2.腰部固定后,调整肩部大小,然后在这里加强调整。
3.调整到适合自己肩膀舒适度的尺寸,粘贴。
4.晚上不要穿,白天穿四五个小时,或者穿一整天。
驼背矫正动作
驼色风格
背部健美瑜伽:坐在膝盖上,双腿平放在地上,双脚朝上。大腿和躯干在一条线上。吸气,把手放在骨盆上。呼气,慢慢向后弯,先把右手放在右脚上,再把左手同样放在左脚上。吸气,挺胸,放松头部,保持自然呼吸。保持姿势15到30秒左右。完成后,慢慢恢复原来的姿势,像婴儿一样休息。
温馨提醒:放松头部,不要把脖子向后伸太多。保持骨盆和大腿垂直于地面。效果是扩胸,改善背寒。缓解背痛和肩痛。拉伸脊柱和肩膀以增加灵活性。
驼背的鉴别诊断
1.主动驼背
姿势驼背,由姿势不良引起,多见于青少年;瘫痪性驼背,因某种疾病导致躯干肌肉无力引起的驼背;补偿性驼背通常继发于腰椎过度前凸。这些座头鲸的特点是背部柔软,可以通过活动进行矫正,X线无骨骺变化。
2.固定驼背
强直性脊柱炎与Scheuermann病最大的区别是强直和畸形不仅影响胸椎,还影响整个脊柱,并伴有实验室检查改变。脊柱结核晚期和脊柱骨折也可引起脊柱后凸,X线检查可明确诊断。
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