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8式瘦腰瑜伽 打造性感“小蛮腰”

导语:腰部和腹部是最容易变形的部位,容易堆积人体脂肪,产生坠肉。下面的网会教你8式细腰柔腹瑜伽健身,帮助你按照简单的瑜伽姿势收紧腰腹肌肉,甩掉掉下来的肉,重构出优美的

腰部和腹部是最容易变形的部位,容易堆积人体脂肪,产生坠肉。下面的网会教你8式细腰柔腹瑜伽健身,帮助你按照简单的瑜伽姿势收紧腰腹肌肉,甩掉掉下来的肉,重构出优美的腰腹曲线,打造性感迷人的“A4腰”。

1.侧三角形

坐姿,脚分开,腿伸直,手臂向人体两侧伸直,与木地板保持平行,肩膀向左弯曲,直到右手碰到左小腿,右臂向天花板伸直,胸部抬高。

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