饿了可以喝酸奶吗
文小叔说养生身体往往会觉得到饥饿的感觉，是由于在身体胃里有胃液存有，而胃液的关键功效便是消化吸收食材，当食材消化吸收消失殆尽的情况下，胃液便会释放出来一种数据信号让身体觉得到挨饿，此刻就需要进餐。当人造成饥饿的感觉的情况下看到全都爱吃，但是有一些食材不是可以空腹服的，那麽肚子饿了的情况下可以吃酸牛奶吗?
身体经常感觉饿是因为身体的胃里有胃液，胃液的关键作用是消化吸收成分。当对成分的消化吸收消失后，胃液会释放出一种数据信号，让身体感到饥饿，此刻需要进食。人感觉饿的时候都喜欢吃，但是有些食材是不能吃的空肚子，那么饿了可以吃酸奶吗？
最好不要吃酸奶
如果饿了，经常马上开始一杯酸奶，一饮而尽？那可以缓解饥饿感，但是最好不要吃酸奶。由于空在胃中的酸价较大，酸奶特有的乳酸菌饮料容易被胃液杀死，其保健效果会大大减弱。
还是在餐后1-2钟头的情况下再喝吧!由于这时候胃酸被稀释液，胃内的ph酸碱度最合适乳酸菌饮料生长发育。此外，在晚上喝酸奶益处也更多一些。还记得喝了酸牛奶后，非常是夜里喝了后，要立即刷牙，由于酸牛奶中的一些菌苗及酸性物质对牙有一定的危害。
饭后1-2小时再喝吧。因为此时胃酸被稀释，胃中的ph值最适合乳酸菌饮料的生长发育。另外，晚上喝酸奶好处更多。喝酸奶后记得马上刷牙，尤其是晚上，因为酸奶中的一些疫苗和酸性物质对牙齿有害。
酸奶为什么不能减肥？
酸牛奶的确有一定的减肥瘦身，关键是由于它带有很多活性乳酸菌，可以合理地调整身体有益菌均衡，推动肠胃肠蠕动，进而缓解便秘。而经常便秘和增加体重有一定的关联。并且酸牛奶还具备一定的饱腹感，轻度挨饿时喝一杯能够合理减轻急切的胃口，进而降低下一餐的用餐量。
酸奶确实有一定的减肥作用，关键是它含有多种活性乳酸菌，能够合理调节有益菌的平衡，促进肠胃蠕动，进而缓解便秘。经常便秘和体重增加有关。而且酸奶也有一定的饱腹感。微饿的时候喝一杯酸奶，可以合理的减少自己的渴望食欲，进而减少下一餐的饭量。
但别忘了，酸奶本身就有一定的热值，而且它的热值比牛奶高。如果你基本上在原来的饮食中添加更多的食物，你的体重也会增加。最好的办法是选择标有脱油和低脂字样的酸奶。虽然它们的味道没有全脂奶酸奶那么醇厚，但是热值低，所以热值不容易在体内快速沉积而增重。
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