蛋白质粉能加糖吗 蛋白质粉多少钱一桶
大曾养生有些人喝蛋白粉喜欢糖。那么加糖是否会破坏蛋白质的营养呢，下面这个网站的小系列就来介绍一下蛋白粉是否可以加糖？一桶蛋白粉多少钱？
你能在蛋白粉里加糖吗
蛋白粉可以和白糖一起喝，没有相互影响的营养作用。
蛋白质是人体氮的主要来源，它不仅可以提供一些消耗的能量，还可以用来合成新的组织。成年人体蛋白质约占体重的17%，每天有3%的蛋白质参与代谢更新。婴儿、青少年、孕妇和哺乳期妇女除了保持组织蛋白质更新外，还应合成新的组织。当体内蛋白质不足时，人的基本生活活动就会受到影响，可导致儿童青少年发育迟缓、体重不足、智力发育障碍；成年人有疲劳、体重减轻、贫血、血浆白蛋白下降甚至水肿；并且会导致女性月经失调。吃蛋白粉可以有效预防或改善这些症状。
白糖平甘，润肺生津，补中益气，清热燥湿，化痰止咳，解毒醒酒，降浊提神；可用于治疗中虚虚劳、脾虚泄泻、肺燥咳嗽、口干口渴、脚气、疥疮、盐卤中毒、阴囊湿疹等。此外，白糖还有抗菌、防腐作用。
一桶蛋白粉多少钱
这个要看品牌和规格，一般价格在100元到500元之间。
对蛋白粉的误解
“高蛋白饮食”一直很流行，很多人都相信。
这种减肥方法提倡人们只吃蛋白粉等蛋白质类食物，不吃脂肪和糖，以达到减肥的目的。
其实体重增加的主要原因是消耗的能量大于消耗的能量，导致能量储存在体内。所以，想要减肥，最根本的是增加能量消耗，减少能量摄入。
吃太多的蛋白粉，太多的蛋白质会转化成脂肪，脂肪又会转化成脂肪。而且，只吃高蛋白食物很容易导致蛋白质摄入过多，从而导致维生素、矿物质、膳食纤维等其他营养素的缺乏，也导致营养不良。蛋白质摄入过多也会增加肾脏的负担，很可能是因为减肥失败。
过量蛋白粉的危害
需要提醒的是，我们在补充蛋白质的同时，也要注意碳水化合物、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素的缺乏不仅会影响蛋白质的利用和代谢，还会引起一些疾病，对健康非常有害。
蛋白质是人体必需的营养物质之一，但人体并不利用蛋白质作为产热的来源。只有当人体缺乏碳水化合物和脂肪时，它才会利用蛋白质产生热量，这实际上是一种很大的浪费。
盲目补充蛋白粉容易引发的疾病；
1.胃肠功能减弱，身体抵抗力降低；
蛋白粉长期维持活力会降低胃肠功能和身体抵抗力。特别是对于发育中的婴幼儿，肠胃需要运动时，不宜捷径补充营养。
2.增加肾脏负担，导致肾功能下降和蛋白尿；
蛋白质需要由肝脏加工并转化为人体物质。同时，蛋白质在体内代谢时，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要通过肾脏排出体外。如果服用过量，会增加肝肾负担，对人体有不良影响。尤其是糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病患者，肾脏损害程度更严重，蛋白尿是一种症状。
3.过量摄入蛋白粉容易引起心脑血管疾病；
痛风患者应避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白粉。因为大豆中的嘌呤会增加体内尿酸，促进或加重痛风。
4.容易使人肥胖，导致骨质疏松。
绝经后妇女过量摄入蛋白质会导致肾脏排出更多的钙，降低骨质疏松的程度，引起骨质疏松。
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