维生素e对男人有什么好处 维生素e对女人有什么好处
任博士健康养生维生素E对人体有很多好处，那么具体有哪些好处呢？该网站的以下小系列介绍了维生素E对男性的益处。维生素E对女性有什么好处？
维生素E对男性有什么好处
男性可以吃，但适量的维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。他在人体中起着最广泛的作用，比任何其他营养素都大，所以他被称为“守护者”。在体内具有良好的抗氧化能力，即减少细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不育。缺乏维生素E会导致动脉粥样硬化、血浓性贫血、癌症、白内障等老年腿部疾病；形成疤痕；会让牙齿变黄；引起近视；造成残疾、智力低下的；造成男性性功能障碍；前列腺肥大等等。现已广泛用于防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病等并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤病等。但是芬兰男性吸烟者的研究结果表明，维生素E不仅可以降低缺血性心脏病和缺血性心肌梗死的风险，还可以增加出血的风险，如脑出血。因此，维生素e不应过量服用。
维生素E对女性有什么好处
清除自由基，在我们体内形成各种有害的自由基，危害人体细胞。维生素E能与自由基反应，消除自由基，延缓皮肤衰老过程。
祛斑、美白、护肤的功效，当皮肤出现皱纹、色斑等老化现象时，食用维生素E或使用维生素E产品可以有效消除这些现象，使皮肤光滑、白皙、富有弹性。
提高女性生育能力，维生素E可以增强卵巢功能，增加卵泡分泌，调节女性内分泌。
为了改善血液循环，预防心血管疾病，女性经常补充维生素E，维生素E可以促进血液循环，改善女性贫血，预防血液动脉粥样硬化，预防各种心血管疾病。
维生素E主要存在于各种新鲜蔬菜和水果，以及种子类食物中，如玉米、葵花籽油、花生油、菜籽油等。
维生素E是一种脂溶性物质，适合在油中吸收，所以在这里摄取食物时可以煮熟食用。
维生素E的好处大家都知道，女生应该多吃富含维生素E的食物，让皮肤永远年轻。
对维生素E知之甚少
饮食中的维生素e主要由α-生育酚和γ-生育酚组成，其中约20% ~ 25%在正常情况下可以被吸收。由于维生素E的疏水性，其吸收与膳食脂肪相似。必须被肝脏分泌的胆汁溶解后才能通过肠腔内的液体环境到达肠吸收表面，通过被动吸收的过程进入肠粘附细胞。维生素E最初是在乳糜微粒中运输的。当乳糜微粒被血液循环中的脂蛋白脂酶水解时，维生素E可能被释放到组织中或转移到高密度脂蛋白中，但乳糜微粒中的维生素E大部分回到肝脏被肝脏摄取。肝脏具有快速更新维生素E储存的功能，由于生育酚转移蛋白的作用，大量维生素E从未在肝脏中积累。脂肪组织是维生素E的长期储存场所，肌肉是生育酚在体内储存的重要场所，维生素E几乎只存在于脂肪细胞的脂肪滴、所有的细胞膜和血液循环中的脂蛋白中。
维生素E的使用说明
1.维生素E要避光。
⒉服用维生素e胶囊可以治愈一些妇女放置宫内节育器后的出血或月经过多。方法是:每隔一天口服维生素E100 mg，7天为一个疗程，一般治疗1-3个疗程。还有报道说维生素E可以治疗免疫性不孕、无排卵性不孕、习惯性流产。
[13]每天服用E300毫克以上的维生素E，会降低机体的免疫功能，体内T淋巴细胞、B细胞、单核吞噬细胞系统功能低下，容易引发各种疾病。在荷兰进行的一项为期两年的调查中，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分为两组，一组服用维生素E，另一组服用安慰剂或糖丸。在研究期间，两组的呼吸道感染发生率分别为68%和67%。其中服用维生素E的老年人患病时间约19天，发热占37%，感染症状越来越严重。而服用安慰剂或糖丸的老年人，患病时间约为14天，发热占25%。这说明服用维生素E的老年人更容易发热，病程更长、更严重。
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