危害白领健康的行为有哪些
韩亚养生最近，人们更加关注身心健康，这在任何时候都很重要。只是做一件事并不一定会消失，事情往往会适得其反。过于注重身心健康，对身心健康是不利的。比如有洁癖的人认为都是脏的，都是病菌，活得太累不一定会导致身心健康。以下是一些危害上班族身心健康的个人行为，供你参考。
伤害方法一:极度缺乏体育锻炼。在932名受访者中，只有96人每周定期锻炼，68%的人选择“几乎不锻炼”。这很容易导致疲劳、头晕、肥胖、心脑血管疾病等症状。
伤害方法二:生病不就医。据数据调查报告显示，近一半的人生病时会自行服药，三分之一的人干脆无视一切表面的“小问题”。打工仔的很多病都耽误了，错过了最好的治疗时间。有些疾病已经被药物的表面亮化效应掩盖，积累成重大疾病。
伤害方法三:缺乏积极的常规体检。932人中，219人从来没有定期体检。
伤害方法4:不吃早餐。随着工作节奏的加快，吃符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈品。在受访者中，只有219人定期吃早餐，并按照营养规定。不吃早餐或不吃两口是很常见的。
伤害方法五:与亲人缺乏沟通。超过41%的公司办公室群体很少与亲人沟通，即使亲人密切关注，也有32%的人经常采取应对态度。在缺乏沟通、疏导和发泄的情况下，公司办公群体的心理压力日益增大。
伤害方法六:长期处于中心空自然环境。在工作中，除了常年外出工作，70%以上的人长期待在中心空转运室。“温室人”调整自己身体，为抗病而工作的能力降低。
伤害方法7:静坐。受访者中，有542人有一次坐下就不站起来的工作习惯，除非小便。久坐不利于血液循环系统，会引起许多基础代谢和心血管疾病；长期固定姿势也是颈椎和椎间盘疾病的关键因素。
伤害方法8:睡眠时间不能保证。超过60%的人往往无法保证8小时的睡眠，另有7%的人睡眠质量较差。
伤害方法9:与电脑打交道时间过长。31%的人每天经常使用电脑超过8小时。对电脑的过度应用和依赖，除了辐射源之外，也使得眼病、颈椎病、神经系统疾病在上班族中非常普遍。
风险方法10:三餐饮食没有规律。三分之一以上的人不能保证按时吃三餐，保证定期进行定量分析的人有一半以上不满意。生病不能乱吃药，吃什么中药好；怎么吃，注意什么？直接关系到你的病情和身心健康。
这些都是危害上班族身心健康的个人行为。必须承认，每个人或多或少都有个人行为，是否关注，是否有，是否能尽可能的摆脱。有人说，健康是一，名利是零，没有身心健康，都是零。他们也有同感。建议注意个人行为对我们身心健康的不良影响，尽可能改正。
文章评论