打呼噜按摩哪里好
年轮养生在大部分人的的身上都存有打呼噜这一病症，实际上打呼噜对一个人的身体影响还是较为大的，由于打呼噜的人到醒来以后会察觉自己经常会出现口干口渴病症，并且打呼噜也比较严重影响来到别人的睡眠质量情况。而打呼噜这一病症实际上还可以根据采用一些方式开展医治，比如推拿一些穴道能够合理治疗打呼噜，可是推拿什么穴道才能够治疗打呼噜呢?
打鼾的疾病存在于大多数人身上。事实上，打鼾对一个人的健康影响很大。打呼噜的人醒来后，会注意到自己经常口干舌燥，口渴难耐，打呼噜也严重影响了别人的睡眠质量。事实上，打鼾可以通过某些方式来治疗。比如按摩一些穴位可以合理治疗打鼾，但是哪些穴位可以治疗打鼾呢？
按摩四个穴位，轻松治疗打鼾
1.阴陵泉穴
这个养生穴是脾经五俞穴的组合，善于调节脾的功能。脾主运化，香化湿，湿生痰。所以银灵泉也有很好的强身祛痰作用。阴灵泉位于内腿和踝关节背髁正下方的凹陷区。
2.中脘穴
这个养生穴是腑脏的交汇点，但脾胃失调、消化吸收障碍引起的与五脏相关的各种疾病，都可以用中脘来治疗。肺部疾病引起的咳喘问题和脾虚引起的咳痰过多问题，有很好的实际效果。中脘穴是治疗打鼾的理想穴位，既能宣肺，又能祛痰。中脘穴在上腹部，肚脐上方4寸。
3.风龙穴
这个养生穴也是大家熟知的祛痰止咳化痰的穴位。可以毫不夸张地说，它是化痰止咳化痰穴位中的大牌明星。发生什么事了？风龙属于阳明胃经，是肝胆经的络穴，也与脾经有联系。脾主运化，脾虚使水液不溶，易积为痰。胃和脾这两个内脏都是旺的，祛湿化痰的实际效果尤为显著。治疗咳嗽、哮喘等呼吸道疾病在中医中较为常见。博丰龙好找。在小腿两侧，外侧踝尖以上8英寸。
4.天枢穴
此养生穴位在腹中间，离肚脐正中间2寸。选穴的情况下从肚脐正中间往左边或是右量2横指就是。天枢归属于肝胆经，又挨近胃里，因此它调理胃肠、补压暗湿的功效非常好，湿生痰，用它与中脘穴协同效应，可以提高治疗打鼾的作用。
这个养生穴在腹部中间，离肚脐中间2寸。取穴时，从肚脐中心向左或向右测量2个水平手指。舒天属于肝胆经，靠近胃。所以对调节胃肠道，补充暗湿有很好的效果。湿生痰。和中脘穴的协同作用可以提高治疗打鼾的效果。
治疗打鼾的方法
1、增强体质
一般来说，肥胖会造成咽喉肌壁狭窄，上颚部分囊肿会引起打鼾。体重超标的人一般会打呼噜。肥胖会导致软腭下垂、软舌下垂、舌厚、多发性鼻息肉。所以要运动减肥。
2.侧睡
肥胖的人侧睡比较好，因为肥胖导致软腭下垂，软腭下垂，舌根粗大，鼻息肉多，这些都堵塞了躺下睡觉和吸气的安全通道，无疑会引起打鼾，所以要尽量防止仰卧和侧睡。
3.培养良好的生活方式
良好的生活方式可以缓解打鼾，平时少吃或不吃辛辣刺激性食物。睡觉前，在房间的床上分发一盆水或洒水，以保持环境湿度。如果有标准的话，最好应用空空气加湿器，可以提高室内空气质量的环境湿度，维持咽喉的营养。
4.看医生
有人认为打呼噜是正常情况，打呼噜是最甜的睡眠，这是不对的。有时候打呼噜没问题。如果打鼾严重，甚至可能出现呼吸困难、睡眠呼吸暂停、梦呓，大白天也没有活力和疲劳，那就应该去看医生。打鼾严重可能导致心脑血管疾病和呼吸系统疾病。
5.睡前喝蜂蜜和植物油
纯蜂蜜和植物油都是有滋养咽喉的作用，使呼吸系统畅行无阻，纯蜂蜜一茶匙就可以，植物油还可以立即喝，可是不可以喝过多。
纯蜂蜜和植物油能滋养咽喉，使呼吸系统畅通无阻。纯蜂蜜一茶匙就够了，植物油可以马上喝，但不能太多。
6.正确选择枕芯
枕头太高容易打呼噜，太低会打呼噜。所以枕芯不能太低太高，有利于气管通畅。天然枕芯不要太硬。在太硬的枕芯里抱头是不舒服的。最好是软的。
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