肌肉记忆力训练方法有哪些呢
守元迹健康养生导语：肌肉是人体最重要的组织之一，可以为人体产生能量。当代研究发现，肌肉具有一定的记忆能力，可以给各种动作带来一定的好处。比如玩家可以利用肌肉记忆来提高反应速度。如果
肌肉是人体最重要的组织之一，可以为人体产生能量。当代研究发现，肌肉具有一定的记忆能力，可以给各种动作带来一定的好处。比如玩家可以利用肌肉记忆来提高反应速度。如果肌肉记忆能力强，需要科研的训练方法。肌肉记忆的训练方法有哪些？
肌肉记忆，身体的肌肉有记忆。同样的姿势重复几次后，肌肉会产生经典的条件反射。人的骨骼获得记忆的速度很慢，但是一旦获得，忘记的速度也很慢。对于乒乓球来说，肌肉记忆有利也有弊。
留法。当肌肉相互冲突时，可以保持一个姿势，保持适当的标准姿势一分钟。最好是照镜子，看自己的位置合适，直到肌肉酸软僵硬。释放压力后，再次保持这个姿势，反复训练，直到位置准确。
保持姿势让肌肉在自然环境下不动，肌肉酸酸的。这时人的大脑会完全自动记住这个不舒服的姿势，当然是去和谐，逐渐让肌肉融入，然后进行肌肉记忆的全过程。
闭上眼睛。打总体目标时，姿势不标准，可以闭眼。先在脑子里想好技术姿势，然后先做自己该做的，再以50%的速度做好姿势，让别人告诉你你的姿势是否合适，不对就纠正。如果这个姿势重复得当，几十次后可以加速到60%。姿势合适的话，速度会提高到80%和90%，直到用力很快。
肌肉记忆的整个过程都是闭着眼睛的，即使姿势矫正了。闭着眼睛，外界影响较小，使人脑和人体更容易识别和记忆某个姿势。
加重法。如果从某个部位间歇地感觉到姿势断了，就要应用强化的方法。即将摆姿势的手或腿的重量在开始时会变慢，逐渐加速。反复训练不容易发力，一部分肯定会发力。如果没有实际效果，可以适度增加净重。
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