跟着女刊走 寒冷冬天照瘦不误
青荷养生在日常生活中，如何在冬天的这个时候用绿色植物减肥，已经成为很多女性朋友关心的问题。冬天外面冷大家都知道。很多朋友不想运动。其实你可以选择瑜伽来做自己的运动，那就给大家介绍一下吧。女性杂志冬季减肥方法。
减肥的基本原则:
萝卜味甘凉，具有去油腻、去脂肪、止咳化痰的作用。还含有胆碱，可以软化血管，降低血压；配合芥末油等物质，可以促进人体脂肪化合物的基础代谢，避免其沉积在皮下组织，对减肥非常有益。白萝卜的热量也比较低，100克才21大卡，不到白米的1/15。
如何减肥和吃饭:
将1/4的萝卜切成条状，少吃多吃10分钟，配以酱油或醋。烹饪，煮汤，美食，水果沙拉...无人能比。
PS:萝卜不仅可以减肥，而且白萝卜叶含有维生素C，平时泡水可以达到极佳的美肤效果。萝卜，别名“小人参”，含有促进胃肠道消化吸收、改善胃肠功能的物质，是冬季养生的最佳选择。避免和胡萝卜、橙子、柿饼、山参、高丽参一起吃。
2010女性期刊冬季减肥方法2:极端瘦腿结局-薏米紫丹参
减肥的基本原则:
薏苡性甘、性温，具有消肿、健脾胃、增强免疫力等功能。在这里，薏苡主要是根据平静的香味来消除水肿。紫丹参味苦，性寒。具有降脂减肥、活血化瘀、宁心安神等功效。可以通过扩张外周血管来改善血液的触变性。薏苡和丹参都是具有全身功效的药物，必须加入适量的甘草才能引药下去，在其中发挥调和作用。
如何减肥和吃饭:
原料:薏苡仁5克，丹参5克，甘草2克
做法:以上原料可用开水调
怎么吃:一天任何时间都可以吃，可以反复冲泡4~6次
温馨提示:不建议晚上吃！晚上喝太多水不仅眼袋长，还可能导致脸肿，四肢浮肿。
作用:活血化瘀，消肿减肥
2010女性杂志冬季减肥方法3:茴香减肥
减肥的基本原则:
茴香类蔬菜含有丰富多彩的维生素b21、b2、C、PP、胡萝卜素、甲基纤维素、茴香油，能刺激胃肠道的神经和血管，具有调理脾胃、缓解胃痛和月经痛、避免人体脂肪消化吸收的作用，在冬季特别是北方地区非常常见。
茴香，茴香的种子，每一个薄薄的功能都不容忽视！它具有排尿出汗、不同阶段怕冷、消除人体脂肪中的废物、合理去除代谢物质等优点。，具有避免肥胖的作用。在日常生活中，尤其是在南方，它经常被用作调味品。
在日常生活中，我们都知道上面详细介绍了什么。女性杂志冬季减肥方法。其实有很多方法。我们可以选择瑜伽或慢跑来减肥。我们可以在家里进行健身，而不用去外面的寒冷环境。
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