为什么腿突然很疼
贾老师说养生腿酸疼是日常生活较为普遍的状况，绝大多数人都是有过腿酸疼的亲身经历，疼起来简直连行走都没法开展。造成腿酸疼的原因许多，过度劳累、身体素质偏寒、脾气暴躁、人体钙的缺失等都是造成 腿酸疼，除开这种要素，也有一些生理性要素，风湿病、腰间盘突显等，因此 平常要保重身体维护。
腿疼是日常生活中常见的情况，大多数人都有过腿疼的亲身经历，几乎走不动路。腿疼的原因有很多，比如过劳、身体素质冷、脾气暴躁、人体缺钙等。除了这个因素，还有一些生理因素，比如风湿、腰椎间盘突出等。
腿部肌肉挛缩的原因有:
1.寒战:当外界自然环境寒冷潮湿时，如果热身运动不够，突然报名参加剧烈的户外活动，容易导致腓肠肌痉挛，低温游泳时，还会导致腓肠肌痉挛。这种情况很危险，很容易掉水里，要马上抓住，成功。冬天晚上睡觉后，肠痉挛比较常见。
2.过度劳累:在超负荷运动期间，肌肉会过度劳累。如果小腿突然受力，会引起腓肠肌痉挛。在足球比赛的下半场，经常会看到一些球员摔倒，伸小腿，这就是腿部肌肉挛缩的产生。
3.全身脱水失盐:出汗或排尿过多会降低血液中的酸式盐浓度，血液中的低钙血症会引起腿部肌肉挛缩。为了减轻体重，举重运动员洗桑拿浴，导致大量缺水和盐分流失。当身体在比赛中突然用力时，就会发生肌肉痉挛。马拉松运动员在平均气温较高的自然环境中报名训练或比赛，全身大汗淋漓。如果他们不能立即补充盐饮料，他们还会有腿部肌肉挛缩。
4.紧张焦虑:赛前队员过于紧张焦虑，赛前热身活动不够。在激烈的比赛中，会出现腿部肌肉挛缩，缺乏经验的新球员更为常见。
5.缺钙:老年人骨质疏松，儿童佝偻病，血液成分低于标准值，提高肌肉应急反应，老年人冬夜易出现腿部肌肉挛缩。
腿部肌肉痉挛的症状：小腿肚后面的肌肉忽然强烈抽痛，不可以站起，晚间出现肌肉痉挛马上疼醒，触碰腿部肌肉焦虑不安，变成硬块伴随压疼，也会出现脚底肌肉痉挛，小腿肚原地不动，十多分钟后，没经一切治疗疼痛能自主减轻，肌肉也随着变松，肌肉超强力筋挛消散后回遗留下小腿肌肉疼痛持续一两天。
腿部肌肉痉挛症状:小腿后方肌肉突然剧烈疼痛，无法站立。他们在晚上出现肌肉痉挛时会立即醒来。当他们触摸腿部肌肉时，他们变得焦虑，变成肿块，并伴有压痛。也会出现脚部肌肉痉挛，小腿静止不动。十几分钟后，疼痛可以自主缓解，无需所有治疗，肌肉变得松弛。肌肉超强度肌腱挛缩消散后，小腿肌肉的疼痛会持续一两天。
治疗:因为疾病是急性的，所以疾病是明显的，应该立即治疗
1.指压按摩卫中穴和成山穴
2.快速频繁地擦拭手掌，让腿部肌肉发热。
3.求美者采用从小腿后方近端到远端的抓法或揉捏法，是肌肉挛缩导致的肌肉无力。切勿对僵硬的肌肉用力，以免损伤它们。
4.拉伸法:患者拉伸膝盖，求美者用力拉伸脚踝，拉伸腓肠肌和比目鱼肌，意味着萎缩的肌肉张开。在足球比赛中，球员通常使用这种方法来消除腿部肌肉挛缩。
5、 轻击法：肌肉痉挛减轻后，在小腿肚后面用手或握空拳迟缓轻击，能清除肌肉劳损，也可以缓解遗留下的肌肉痛。
5.叩击法:肌肉痉挛缓解后，用手或握空拳在小腿后方缓慢叩击，可清除肌肉劳损，缓解剩余肌肉疼痛。
防止:
1.健身运动前做好准备工作，在运动强度大的大热天健身运动前或运动中，立即补充含酸式盐的碱性饮料。2.低温游泳前，做好热身活动，尤其是下肢肌肉拉伸活动。一旦水中出现腿部肌肉挛缩，应立即停止训练。
3、反复产生腿部肌肉挛缩的肌肉，应查明病因，排除致病因素。如果老年人患有骨质疏松症，应该补充优质蛋白质或用激素治疗。过度劳累的人应该尽可能多休息，降低运动强度。寒冷季节要注意下肢的冷暖。
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