深海鱼油的功效与作用
小雨养生店文章目录一、深海鱼油的功效与作用二、深海鱼油的适宜人群三、深海鱼油的药用价值
深海鱼油的功效与作用
1、深海鱼油的功效与作用
调节血脂,清理血栓,防止血液凝固,预防脑血栓、脑溢血及中风。预防关节炎、缓解痛风、哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛。预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。改善视力、防治老花眼。维护视网膜。
2、深海鱼油的副作用
一般情况下,每天服不超过3克的情况下,对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的,不会出现任何深海鱼油的副作用。服用深海鱼油剂量过高,会导致血液不易凝结,增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有:嗳气,口臭,胃灼热,恶心,稀便,皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂,往往可以减少这些副作用的产生。某些鱼类,特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼,可能会受到汞和其他化学品的污染。因此,选择鱼油类补充剂时,要选择纯度高,提取自深海无污染鱼类的鱼油产品,绿色海域鱼或深海小鱼保障食物链环境污染度最低,相对更加安全。
3、吃深海鱼油的注意事项
如果是孕妇或处于哺乳期,服药,面临手术,有出血问题,或进行任何其他处理,可能影响血液凝块的能力,服用此产品前咨询您的医生。该品不能代替药物。儿童,孕妇及哺乳期妇女慎用。有出血性疾病和出血倾向者禁用。
深海鱼油的适宜人群
适用人群：有血栓,脑溢血或中风等患病者。三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。视力衰退有老花趋势者。有心脏病、动脉硬化症状的人群。有关节炎、痛风、哮喘的人群。需防治糖尿病合并症的患者。
营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持,而且社会人群饱和脂肪超标的原因,大量商业机构开发该类补充品。但是没有任何权威资料临床证明该品具备治疗高血压等功能,此外受工艺影响,使用尤其谨慎。如果以保健为目的,可按小剂量服用,如每天服一次,每次一粒。如果以治疗为目的,开始可用较大剂量,每天一次,早晚各一粒,3个月以后可减少,每天一次,每次一粒,以维持疗效。
鱼油是老少皆宜的保健食品,针对不同的保健目的,可选用不同品种的鱼油,如用于健脑的孕妇和年轻人、用于防治心脑血管病的中老年人,则选用EPA含量多些的产品较好。
深海鱼油的药用价值
调血脂。这确实有用。上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科主任医师郭冀珍表示,深海鱼油中的DHA、EPA含量确实相对较高,两者都属于欧米伽-3多不饱和脂肪酸,能降低总胆固醇及“坏胆固醇”低密度脂蛋白胆固醇。如果买到的是正规产品,确实有调节血脂的作用。
降血压。这不靠谱。专家表示:“除维生素和矿物质外,鱼油是最有科学证据支持食用的补充剂,但其调节血压的作用十分有限。”曾有研究者总结31项国外研究发现,每天摄入大剂量鱼油虽能轻度降压,但如此大的剂量会刺激胃肠道。此外,个别高血压患者服用鱼油后有效,很可能是安慰剂作用。
深海鱼油保护心血管,清扫血管中的垃圾,降低血管中的胆固醇含量,有助于保持血液的流动性,抑制血液凝结,防止血栓、中分、心肌梗塞等疾病的发生。保护视力,增强身体的免疫能力,适宜患有三高、脑力下降、视力衰退的人。
文章评论