饭后 饭后多久可以吃水果 饭后马上吃水果的坏处
导语:水果是生活中必不可少的成分,很多人吃完后都喜欢吃一些水果。但是不能饭后马上吃水果,不然对身体不好。那么饭后多久可以吃水果呢?饭后立即吃水果有什么坏处?如果你想更多地了解这些问题,你可以和我一
水果是生活中必不可少的成分,很多人吃完后都喜欢吃一些水果。但是不能饭后马上吃水果,不然对身体不好。那么饭后多久可以吃水果呢?饭后立即吃水果有什么坏处?如果你想更多地了解这些问题,你可以和我一起去看看。
饭后多久可以吃水果 饭后马上吃水果的坏处
1.饭后多久可以吃水果
一般情况下,人吃水果最好的时间是吃完两到三个小时。但是,如果人们在进食过程中吃了大量的高蛋白食物,就应该把吃水果的时间向后延长,让身体更好的吸收和利用蛋白质,防止被水果中的成分破坏。同时,这样做也可以减少腹部胀气和便秘的发生。
2.饭后立即吃水果会导致腹胀和便秘
饭后立即吃水果,会使水果中的天然单糖堆积在小肠或胃中,减慢肠胃的工作速度。严重的话还会引起腹部胀气。所以不能饭后马上吃水果,否则会引起便秘、腹胀等不良症状。
3.饭后立即吃水果会影响身体对营养的吸收
大多数水果含有大量的维生素C和一些天然果酸,会与其他食物中的蛋白质发生反应,形成不可消化的物质,也会影响人体对微量元素铜的吸收。所以饭后马上吃水果对身体不好,容易降低身体对蛋白质的吸收利用。时间长了,身体会因为缺铜而患上各种疾病。
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