乳头变色是怎么回事 乳房保健需注意什么
饮食养生汇乳头，也叫乳头，是哺乳动物乳房中央凸出的圆柱形部分，比乳晕和乳房硬。生活中，女人有时会觉得自己乳头的颜色变了。乳头变色是怎么回事？乳房保健需要注意什么？
乳头变色是怎么回事
生理变化
怀孕后，乳头和乳晕的颜色可以从怀孕初期的淡红色加深到深棕色。这种变化主要是由于怀孕后体内雌激素和孕激素增加引起的，是正常的生理变化。
在一些女性中，没有怀孕，乳头和乳晕的颜色逐渐加深，从粉棕色变为深棕色。如果做了乳腺检查，就找不到病变了。然而，这种颜色的变化表明女性此时雌激素有短暂的增加。也许经过一段时间，由于自我调节，雌激素水平恢复正常，乳头乳晕颜色也恢复正常，这还是正常的生理变化。
病变
乳头乳晕颜色加深后，伴有双乳头乳晕周围瘙痒。乳腺体检时可发现双侧或单侧乳腺增生或囊性增生。乳头和乳晕颜色加深，说明体内雌激素水平升高。乳腺作为靶器官，病变符合疾病规律。
乳头和乳晕的单纯颜色加深为深褐色或深褐色，甚至在乳晕腺周围发现小结节形成突起。此时，乳房检查时没有病变。是否应该考虑患者是否有严重的肝病？这是因为肝脏病变导致肝功能下降，雌激素在肝脏内不正常失活，导致乳头乳晕颜色加深，与男性重症肝病患者的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”一模一样。
女性卵巢患有某些良性肿瘤，增加卵巢分泌的雌激素量，可导致乳头乳晕颜色加深，乳晕腺周围可出现许多小结节。此类患者应尽快到妇科就诊，查明原因，及时治疗。
有鉴于此，乳腺检查时一定要注意乳头和乳晕的颜色变化。需要查明乳头乳晕的颜色变化是生理性的还是病理性的，并根据变化的特点做出明确的诊断和积极的治疗。
乳房保健需要注意什么
生活规律，作息正常
除了人体的自然衰老外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢和血液循环，也会导致激素混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉，什么时候起床，养成习惯，坚持很久。
任何年龄都不晚扩胸
其实女性特别需要做扩胸运动，可以防止乳房下垂，起到有效的丰胸作用，同时防止乳房增生。每天只需要坚持锻炼10 ~ 20分钟，而且越早开始，防止乳房下垂的效果越好，所以任何年龄都需要做扩胸运动。
手工按摩让乳房更健康
自下而上、由内而外托起乳房，用温热的手和适当的力量交替前后按摩2分钟左右。可以用丰胸产品或者身体按摩油来滋润胸部皮肤，增加其弹性。按摩能有效锻炼和疏通胸部，使胸部组织快速排除深层毒素，消除乳腺增生；还可以帮助改善局部循环，加速胸部血液循环，促进代谢能力，从而对乳腺疾病的康复具有积极的治疗和预防作用。
每天笑会让你的胸部更高更直
笑是一种很好的呼吸运动，可以扩张肺部，向胸部输送更多的新鲜空空气，放松气管和肺部，在胸部产生一定的“肿胀感”，不会因为缺水少气而下垂。经常笑会有很好的丰胸效果。
适当补充蛋白质
多吃蛋白质含量高的食物。鱼、肉、鲜奶等食物富含蛋白质，是一种有益乳房健康的好产品。另外，煮汤不仅有美容的作用，还有助于丰胸，因为煮汤的原料多为药膳或富含胶原蛋白的食材，汤里含有大量的胶原蛋白，可以保证乳房丰满有弹性，不易下垂。
选择适合自己的胸罩
大多数乳房下垂的人不穿胸罩，因为他们的乳房肌肉松弛，他们害怕胸部压力以获得舒适，这使得他们容易乳房下垂。想要克服乳房下垂，首先要选择合适的胸罩。过大或过小都不利于胸部的发育。尽量选择有钢圈和侧加强功能的文胸，这样可以从下往上加强支撑。
养成良好的站立和坐姿
含胸对乳房的伤害最大，因为它压迫乳房组织的生长，侵占其生存空，容易导致乳房下垂。永远保持坐直、站直，永远挺胸。
精油的适当使用
好的丰胸精油有助于加强乳房皮肤支撑，防止乳房下垂，刺激皮肤中的胶原蛋白再生，使皮肤更强壮、更紧致、更光滑、更柔软。适当按摩精油可以进一步促进乳房健康。
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