15岁的人驼背怎么办 15岁驼背能纠正吗
大家来养生导语：天生驼背可能很难矫正，但更多的人是后天注意力不集中造成的。这个驼背是可以矫正的。青少年尽量避免太多重物。此时他们的身高和发育还不完全，很容易被压成微驼状态。人在
天生驼背可能很难矫正，但更多的人是后天注意力不集中造成的。这个驼背是可以矫正的。青少年尽量避免太多重物。此时他们的身高和发育还不完全，很容易被压成微驼状态。人在放松的时候很容易形成驼背的状态。平时很难注意自己。然后你可能希望每天靠墙站15分钟。平时看书玩手机避免头向后弯着玩选择睡觉。
1.避免负重
上学和放学的时候，要避免背太重的书包，否则容易导致驼背。尽量选择双肩背包，单肩或者斜跨的背包，经常用来负重，容易导致双肩两侧受力不均，一侧高肩低肩也会导致单侧轻微驼。
2.注意姿势
驼背的人无论是平时放松还是学习都要注意姿势。如果他们发现自己有驼背，应该立即改正。最好是告诉周围的人监督自己，让他们逐渐养成良好的习惯。坐着和站着不会总是弯着腰。时间长了，他们就能自然地矫正驼背了。平时要多注意伸展四肢，带动背部的伸展。有锻炼意识的人很少驼背。
3.纠正驼背
认真观察几天内你驼背最厉害的时候的活动和时间，比如看书、玩手机、睡桌子等。，根据个人情况逐步纠正或改善自己的坐姿和睡姿，改掉一些坏习惯，养成好习惯。平时，每天抽出时间靠墙站着。同时可以拉伸，多做扩胸练习。可以逐渐练习后仰，降低腰部。平时睡觉可以平躺在坚硬的地面和床上。
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