晚上睡觉腿抽筋是怎么回事

寒冷的天气是人体抽筋的多发期，常在夜间发生，即夜间腿部抽筋。如果经常发生这样的腿抽筋，会对我们的睡眠质量造成很大的障碍，那么当这种情况发生时，我们该怎么办呢？！

晚上睡觉腿抽筋的原因

冬天过后，天气越来越冷，患者经常会抽筋，尤其是在晚上，也就是晚上腿抽筋，也称为与睡眠有关的腿抽筋，会影响睡眠质量。夜间腿抽筋等症状是由腿部或足部突然不自主的肌肉收缩引起的，是下肢疼痛的常见原因。由于患者很少向医疗机构寻求帮助，患病率往往被低估。近一半50岁以上的人患有这种疾病，其患病率和频率随着年龄的增长而增加。没有性别偏好，但女性似乎更普遍。儿童青少年夜间腿抽筋患病率约为7%，高峰值在16-18岁。孩子晚上腿抽筋一般是良性的，自我限制的。

晚上腿抽筋有什么症状

夜间腿抽筋与脚和脚趾的极度跖屈有关，表现为突然的肌肉紧张，常见于小腿、脚或大腿。一般强拉伸可以缓解疼痛。抽筋一般持续几秒到几分钟，平均持续9分钟；抽筋后，疼痛可能会持续长达48至72小时。腿部痉挛通常发生在晚上，通常在床上，但也可能发生在白天。患者可能会抱怨痉挛、紧张、刺痛、肿胀或肌肉痉挛，或因夜间疼痛而以失眠为主要症状，有时会抱怨白天疲劳。大约40%有这种症状的人每周至少发作三次，5%到10%的人每晚发作一次。

如何治疗和预防

目前还没有大规模的研究证实包括药物在内的任何治疗方法可以安全有效的治疗夜间腿抽筋。急性治疗，大家都用了很久，无害，就是小腿抽筋的时候用力拉伸肌肉，把脚向后弯曲，主动拉伸膝盖。这种方法可以快速缓解急性抽筋，减缓抽筋后的时间、严重程度和不适。你也可以通过双脚平放站立，稳步向下用力来缓解腿部抽筋。如果体液或电解质失衡，应给予适当的治疗。

非药物干预是预防夜间腿部抽筋最重要的方法。如果非药物干预无效，应考虑药物治疗，但目前任何药物的证据都非常有限和不确定。对于反复发作的患者，建议可以进行日常拉伸运动。身体前倾时，腿部后侧的肌肉会一次拉伸10-20秒，一组三到五次，从一天四组开始，睡前可以加强。也建议睡前做一些温和的运动，比如骑自行车。

瑞奎宁药物安全吗

关于痉挛，奎宁是研究最多的药物，一些研究证明是有效的。奎宁的作用主要是降低发作频率，只是稍微降低强度。但奎宁易与其他药物相互作用，可能引起多种副作用，如轻度耳鸣头痛、心律失常、血小板减少、溶血性尿毒症综合征、血栓性血小板减少紫斑，或严重过敏反应，可能危及生命。这些副作用的发生率为2-4%。因此，美国食品和药物管理局在2006年宣布，并在2010年重申，不建议常规使用奎宁治疗腿抽筋。

夜间腿抽筋是常见的问题，患者不应过于惊慌。如果不是特殊疾病患者(如透析患者)、新患者、或抽筋模式或强度突然改变的患者，可以考虑强拉伸小腿肌肉缓解症状；如果非药物治疗无效，可以尝试药物治疗，但奎宁不建议作为一线，因为它有副作用。