头晕目眩看看是否是血压惹的祸
何导道家养生头晕是一种需要预防的症状。通常，这些症状可能是由其他疾病引起的。如果你不注意，你的生命可能会有危险。所以，当这种情况发生时，你最好检查一下，看看是不是血压引起的。测量血压可以有效防止症状的发生。
经常头晕的女性需要找出原因。起床会不会头晕，即使睡足了，精力还是严重不足。突然蹲下眼睛会晕？这个时候你可能有高血压或者低血压，要引起足够的重视。
根据世界卫生组织。如果成人收缩压大于等于l60 mmHg，舒张压大于等于95 mmHg，则为高血压。血压值介于以上两者之间，即收缩压在141，159 mmHg之间，舒张压在9，194 mmHg之间，为临界高血压。血压水平随着年龄的增长而逐渐升高。如果一般人血压高，会明显感到头晕、恶心、眩晕、耳鸣。
高血压患者应饮食清淡，应吃富含维生素、纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。总脂肪不到总热量的30%，蛋白质约占总热量的15%。建议多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃植物油、猪油、油腻食物和白糖、麻辣、浓茶、咖啡等。此外，应减少盐的用量，戒烟戒酒，预防心脑血管疾病的发生。
什么是低血压？如果使用血压计，动脉循环低于正常标准的90/60 mm水银柱，意味着低血压。与高血压相比，低血压致死的疾病较少，其危害性不如高血压严重。但这并不是说低血压是无害的。如果血压低于正常，血液循环会变慢，人体器官和大脑供血不足，人体细胞活力下降，新陈代谢变慢，身体无法及时吸收更多的营养物质和排出杂质，后果不堪设想。
如果经常头晕，体重下降不正常，困倦嗜睡，换体位时头晕，需要尽快检查血压。
当低血压的症状首次出现时，更容易调理。主要可以通过饮食来调理。
身体虚弱引起的低血压需要补充高营养、高蛋白、富含多种维生素、易消化的食物，尽量平衡饮食，均衡摄入身体所需的糖、维生素、矿物质、蛋白质和脂肪，构建合理的饮食金字塔。适当饮用咖啡、茶等刺激中枢神经系统兴奋性、改善血管收缩功能的饮料。可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物，增加胆固醇浓度，帮助血压升高。另外，服用人参、西洋参、黄芪等中草药也是不错的选择。
除了饮食调理，加强体育锻炼也是改善低血压的好方法。运动可以强身健体，强身健体，自然增强心肌动力，促进血液流动。但运动要循序渐进，根据身体状况，不宜做体位变化较大的高强度运动。
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