起床后头晕恶心是怎么回事 晕眩复健体操立即改善
养生悦己每天早上起来都会头晕。这个问题可能出现的问题就在你的内耳，但你不用担心。日本晕工程师发明了一套治疗内耳问题的体操，很多患者都成功的通过这种体操进行了治疗。如果你也有同样的困扰或者晕车，朋友可以试试。
多重训练平衡有助于改善头晕
很多内耳问题导致眩晕的患者会减少运动，因为运动容易导致头晕。但Keiyang Shini指出，花样滑冰运动员需要快速旋转，通过反复练习克服头晕的可能性，可以训练出一个不易头晕的身体，所以可以快速旋转。
基于同样的原理，清水正孝通过平衡训练发明了23种改善头晕的体操，并邀请了161名平均年龄为61岁的头晕患者用药物做体操。包括良性阵发性头眩晕、梅尼埃病和突发性耳聋，4周后症状有所改善。
三种头晕康复体操
◎注意事项
1.即使觉得头晕也要继续训练，但有颈痛和老年人请注意不要太快。
2.请在安全的环境中进行。
眼球运动引起的头晕——用眼球运动看拇指
1.双手向前伸直，齐肩，竖起大拇指。
2.保持头部不动，移动眼睛，从左到右交替看两个拇指，前后20次。
头部运动引起的头晕——用头盯着拇指
左右摇头
1.向前伸直手臂，竖起大拇指，拇指就在身体中线的正前方。
2.眼睛盯着大拇指，摇头，头左右30度旋转10次。
上下点头
1.双臂向前伸直，双手握拳，大拇指不用力伸出，正好在身体中线前方。
2.眼睛盯着大拇指，点头，头部上下30度旋转10次。
走路头晕——原地闭眼，走50步
1.双手向前伸直，举至肩高。
2.数数嘴巴，闭上眼睛，静止不动50次。小心别摔倒。
头晕判断出去是否合适
改善闭眼行走50步时的头晕，也可以作为眩晕患者判断出门是否安全的方法，只要他们在一步结束时确认自己的位置:
◎脚尖方向从开始45度以内，可以正常出门。
◎脚尖方向从一开始就是45 ~ 90度。可以出去，但是建议不要太远。
◎脚尖方向从一开始就是90度以上，建议不要出去。
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