16种上火发热吃什么好 上火的症状大全

上火多见于春夏秋冬，日常生活中主要有上火发热16种症状。针对这些不同的上火发热症状，我们将分享饮食疗法的注意事项，中医的建议，以及生活调理的原则。

16 .上火发热的常见症状

春季干燥扰民，夏季炎热袭人；干恶在秋天伤人，暖空气在冬天使人干燥。人们常年遭受各种干燥和炎热。每天都忙着生活，忙着娱乐，加班，因为工作熬夜。另外，生活中的琐事也跟着来两三次，有时候会焦虑烦躁。如果没有适度的生活节奏，就很难做到吃得清淡，吃得谨慎。偶尔，身体很难忍受感冒或病毒感染的发烧。

事实上，上火和发烧是中医常见的两种疾病，可引起口干、头晕、红眼、体热不适、小便短赤、五胃灼热、喉咙痛、牙龈红等症状。中医认为，这是外感六邪入侵、饮食不当、情绪失控、欲望上升、病毒感染导致体内阴阳失调的结果。

北京最贵的中医武国忠在他的书中提出了16种常见的上火发热症状，并提供了推荐和禁用的食物和古老的偏方，帮助读者常年解决上火的常见症状。

上火发热，不能进食，睡眠不好，还有一些烦人的症状，如喉咙痛，食欲不振，眼睛干涩，口臭，口干口苦，便秘，心烦，失眠等。，火上浇油。这个时候要及时发现病灶，同时不要忘记治愈症状。如有不适，要及时清除病灶的顾虑。饮食指导、生活调理、老偏方等等，一定会帮你扫除上火发热的恼人症状。

牙龈肿胀

什么是牙龈肿痛

牙龈肿痛是胃火过盛，循经发炎所致。现代医学认为是患者自身慢性炎症所致，或者是天气干燥、食物辛辣所致。

禁止进食

辛辣、油腻的食物、过冷和过热的食物、巧克力、糖果和饼干

●保持清淡饮食，注意清胃火，注意补充维生素C和维生素B族。

●注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的好习惯。

●定期口腔检查，预防龋齿，及时治疗口腔疾病。

中医专家提供技能

老偏方1:西瓜汁在嘴里。首先，挖出肉来榨汁。用嘴取西瓜汁，每次2分钟左右咽下，再取新鲜西瓜汁，反复多次。西瓜汁具有清热解毒的功效，可促进牙龈肿胀发热。

老偏方二:百合煮开，配半杯萝卜汁和半杯甘蔗汁。每天睡前服用1杯，滋阴降火，非常适合牙龈火过盛的患者。

牙龈肿痛的饮食疗法

柠檬葡萄汁

成分:半个柠檬，150克葡萄，适量蜂蜜。

做法:将葡萄洗净，去皮去核；柠檬去皮，切块放入榨汁机。榨汁，过滤，然后加入一些蜂蜜，混合均匀。

用法:早晚各喝一次。

功效:此汁清热消炎，缓解胃火和牙龈肿痛症状。

口腔溃疡

什么是口腔溃疡

口腔溃疡多为阴虚火旺、热毒炽盛、湿热、肝火旺盛所致。现代医学认为，遗传、工作疲劳、精神压力、失眠、内分泌失调等都可以引起口腔溃疡。

禁止进食

辛辣、辛辣、味道重的食物，酸甜食物，白酒油炸食物。

生活调节原理

●多喝开水，多吃新鲜果蔬，补充维生素B族、维生素C和锌。

●通常应注意保持口腔清洁。用淡盐水漱口，戒烟。

●注意休息，保持好心情，避免过度疲劳。

中医专家提供技能

人生老偏方1:浓茶漱口。《本草纲目》中说“茶苦寒，最好降火”。浓茶有很好的收敛作用，用它漱口不仅可以为五脏降火，而且可以有效预防和治疗口腔溃疡。

老偏方二:萝卜莲藕汁漱口。取一个生萝卜，一个鲜藕，洗净，用汁液捣碎，用汁液冲洗，一天3次，4天后生效。

一种口腔溃疡的食疗方法

葡萄柚和菊苣沙拉

配料:柚子150克，菊苣50克，盐、橄榄油、沙拉酱适量。

做法:柚子去皮取肉，切片；菊苣洗净，撕成小块。将葡萄柚和菊苣与少许盐、橄榄油和沙拉酱混合，装盘。

用法:每日一次，随餐食用。

功效:柚子含高维生素C，有清热润肺的功效，苦菜有清热去火的功效。

口臭

什么是口臭

口臭多为热邪侵胃所致。此外，虚热和食物堆积也会引起口臭。现代医学认为口臭多由龋齿、残冠、口腔疾病、胃肠疾病引起。

禁止进食

韭菜、洋葱、大蒜、洋葱、臭豆腐、腊肉制品、白酒、啤酒和葡萄酒

生活调节原理

●清洁口腔，预防龋齿，早晚刷牙，勤漱口，避免食物残渣堆积口腔。

●少喝酒，不抽烟。饮食清淡，多吃富含纤维素的食物，有利于清洁口腔。

●多喝水，多吃清热泻火的食物，如苦瓜、苦菊等，以防止内脏生气，同时防止消化不良。

中医专家提供技能

老偏方1:百合30克，绿豆30克水煮，对于慢性呼吸道疾病引起的口臭，如慢性支气管炎、肺脓肿等非常有效，可以长期服用。

老偏方2:用薄荷水、淡盐水或柠檬水漱口，特别是薄荷水，不仅有消炎杀菌的作用，还能去除口臭，让口气更清新。

口臭的食物疗法

黄瓜粥

材料:黄瓜1根，白米60克。

做法:黄瓜洗净，去皮切片，白米饭洗净，锅里放清水，煮开，加入白米饭，大火煮小火翻，熟了加入黄瓜切片煮粥。

用法:随意服用。

功效:此粥清淡去火，能调和脾胃与上火，清黄瓜清香，还能消除口臭。

口干口苦

什么是口干和苦味

肝胆有热，导致胆汁溢出，故有苦味；内热消耗体液，导致口干。现代医学认为口干是干燥综合征的一种，苦味多由肝胆炎症引起。

禁止进食

辣的，蒸的，炸的，稠的，白酒

生活调节原理

●口干、口苦多为消化系统问题所致，应及时检查胃肠功能。

●饮食要清淡，多喝水，多吃生津止渴的食物，尤其是富含维生素C的水果蔬菜..

●注意清肝火和胃火，少喝酒少抽烟，保持心情愉快，多注意休息。

中医专家提供技能

老偏方1:莲子30克，栀子20克，加入适量冰糖，加适量水入锅，煎煮20分钟，吃莲子，喝汤。

人生老偏方2:川贝10克，捣碎成粉，1梨洗净去皮切块。锅内加适量水，将以上食材小火炖20分钟，最后加入适量冰糖。

一种口干口苦的食疗方法

枸杞炒丝瓜

配料:丝瓜1个，枸杞20克，葱花适量。

做法:将丝瓜去皮洗净，切片。锅内加入植物油，加热至60%的热度，加入丝瓜片翻炒。煮好后加入盐和枸杞拌匀。

用法:随餐服用，随意服用。

功效:此菜具有清热解毒、生津止渴的功效，可清肝泻火。

消化不良

什么是食物积累

积食是中医的症状，多见于儿童。牛奶摄入过多会损害脾胃，导致牛奶摄入停滞在中焦。长期食物堆积会导致内热上火，引起不适。

禁止进食

肉类、油炸食品、冷刺激性食品、粘性食品、白酒

生活调节原理

●清淡饮食，多吃易消化的食物，多吃一些山楂、萝卜等。

●不要给孩子太多的食物和衣服。睡前最好不要吃零食。

●成年人要有良好的饮食习惯，按时吃饭，避免偏食和挑食，饭后适当运动。

中医专家提供技能

老偏方1:用白萝卜1个，洗净捣碎取汁，白萝卜汁中加入适量白糖。

人生老偏方2:让孩子俯卧，脸朝下，大人用拇指、食指、中指捏脊柱两侧，自下而上，再自上而下，每晚捏五次。

食物堆积的食物疗法

糙米山楂豆浆

配料:大米30克，大豆40克，山楂20克。

做法:提前8小时泡黄豆；糙米和山楂洗净，在水中浸泡两个小时。将材料放入豆浆机中，煮熟，根据自己的口味加入糖。

用法:早餐喝，随意服用。

功效:山楂能增进食欲，促进消化，健脾益气，促进消化作用强。

厌食

什么是食欲不振

食欲不振就是没有吃东西的欲望。中医认为食欲不振是湿热、脾胃虚弱、肾气不足所致。为了增进食欲，最好从饮食开始。

禁止进食

肉类、油炸食品、冷刺激性食品、粘性食品、白酒

生活调节原理

●良好的生活习惯，规律的膳食，吃饭时轻松詹妮弗的心情。

●适当的运动有助于食物的消化吸收，如散步、慢跑等。

●孩子胃口不好。检查他们是否缺锌。如果他们缺锌，可以适当吃栗子、核桃、牡蛎。

中医专家提供技能

人生老偏方1:糯米芽、大麦芽各30克，水煎治食欲不振、消化不良。

老偏方2:西红柿80g，苦菊80g，黄瓜80g，盐、醋、味精、香油适量。西红柿洗净切片，苦菊洗净，黄瓜洗净切片，放入荸荠中，然后将所有调料倒入小碗中拌匀即可食用。

食欲不振的食疗

白萝卜粥

配料:白萝卜100克，白米60克，盐适量。

做法:白米饭洗净，白萝卜洗净切丁。锅里放适量水，煮开，放入白米，大火煮开，放入白萝卜丁，小火煮20分钟，加盐调味。

用法:以其为主餐，早晚各一次。

功效:白萝卜粥有助消化，增进食欲。

喉咙痛

什么是喉咙痛

咽喉肿痛可能是外感风热邪烧肺所致，也可能是肺胃两经郁结所致；也可能是由于肾阴不足，虚火发炎。现代医学上多见于急性扁桃体炎、急性咽炎、单纯性喉炎、扁桃体周围脓肿。

禁止进食

辛辣刺激性食物，羊肉和鹅油炸食品，白酒

生活调节原理

●多喝水，少吃辛辣食物，多吃富含维生素c的水果蔬菜。

●少说话，多休息，适当服用清热解毒的中成药。

●如发现“咽喉不适”症状，应及时就医，避免发展为咽喉炎和慢性病。

●每餐后注意口腔卫生。

中医专家提供技能

老偏方1: 1黄瓜，洗干净带皮吃。黄瓜具有生津止渴、清热降火的功效，可使咽喉肿痛消失。

老偏方2:捣碎2雪梨，加蜂蜜30g，加水煎煮，一日两次服用。

生活老偏方3:醋200 ml，水200 ml搅拌均匀，用醋水漱口可以缓解喉咙痛。

喉咙痛的食疗

膨化海金银花茶

材料:海浮石3片，金银花4克。

做法:将肿胀的海苔、金银花洗净，放入杯中，加入适量开水，炖10分钟即可饮用。

使用方法:每天勤喝茶。

功效:扩海、开声、润喉，具有消炎消肿的功效；金银花清热解毒，止痛急。

干涩的眼睛

什么是干眼症

肝脏对眼睛是开放的，肝火亢盛会导致眼睛干涩。现代医学认为，干眼症属于干眼症，是由几种完全不同的原因引起的，以干眼少泪为特征。

禁止进食

辛辣食物巧克力、可乐、咖啡白酒、啤酒油炸食品

生活调节原理

●注意眼部卫生，勤洗手，不要用手揉眼睛。

●避免长时间使用电脑和看电视。

●多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，保持室内空气湿度空。

●每天做眼保健操或按摩眼睛。

中医专家提供技能

人生老偏方1:菠菜150克，菊花30克。菠菜洗净，加入适量水，用菊花榨汁作为饮料。

人生老偏方2:枸杞15克，开水冲泡，盖盖炖10分钟，每日勤服不喝茶。

老偏方三:用热水洗干净的毛巾敷在眼睛上10分钟，可以促进眼睛血液循环。

干眼症的食疗

百合茶

材料:百合20克。

做法:将百合洗净，放入茶杯中，用开水浸泡1小时。

使用方法:每天勤喝茶。

功效:百合滋阴降火。这种茶对防治干眼症有很好的效果。