晕车族出门准备什么 晕车时的穴位按摩法
刘叔健康养生每个周末，大家都想出去走走放松一下，但是这个时候晕车就很麻烦了。事实上，晕车在很多情况下是可以控制的。但需要在之前做好相关准备，配合相关穴位按摩，才能有效预防晕车症状。当然也有一些小技巧和注意事项需要注意。
晕车吃什么
如果知道可能要坐长途汽车，可以提前在包里准备带晕车抑制功能的食物或饮料，以备不时之需。比如巧克力，糖果等。，可以使血糖升高，并有提神醒脑的作用，这样就不会出现晕车症状。碳酸饮料可以调节胃和自主神经的状况。此外，梅干可以在口腔中分泌大量唾液，调节耳朵中半规管的平衡。李子的酸味也能抑制头晕呕吐的感觉。
你还应该注意乘坐公共汽车时不要把眼睛盯得太近。眼前的风景瞬息万变，可能会让你的视野变得迷茫。看得越远越好有助于放松。在骑行姿势中，尽量不要移动头部和颈部，身体靠在椅背上，随身体摆动，转弯时随车倾斜。另外，你可以和车里的人聊聊天，或者玩一些纸牌、唱歌之类的小游戏，转移一下注意力。
生姜相关食物有效果。另外薄荷叶和薄荷糖也是不错的选择。当然有晕车药，但是建议晕车贴更健康。
精神状态车内空气循环空
不要滑动手机、看书、玩游戏等。，这会让你的眼睛一直在动。此外，避免在睡眠不足或过度劳累的状态下骑行。尽量穿宽松的衣服，不要把脖子和腰绑得太紧，不要在车上使用香水、止汗剂、发品、香水等有香味的产品。你可以打开窗户让空的气息保持清新流动。
尽量不要带着空肚子或者吃太多坐公交车。除了生理因素，精神状态对晕车症状的发生也有很大的影响。尽量保持心情放松，骑行时不要想太多复杂的事情，不要老想着“我会晕车”，这样会缓解一些症状。
根据穴位缓解晕车症状
如果开始出现晕车症状，可以尝试每15秒咬一次拇指第一关节。拇指第一关节的神经与眼睛和耳朵的神经相连。通过咬手指，疼痛的刺激可以传递到大脑，因为疼痛的刺激比头晕的传递要快，所以可以缓解晕车的症状。
另外，按压穴位可以缓解晕车症状。手臂内侧离手腕1.5指处有一个叫“内关”的穴位。可以在骑行前用另一只手的拇指按压20分钟左右，或者在骑行前用胶带在这个位置固定一个米粒，是缓解晕车的有效方法。
此外，手掌中心的“手掌”穴位或小指向下伸至手腕位置的“神门”穴位可以缓解晕车症状，用拇指或钢笔按压会有效。后颈中心与发际线左右各隔一指，距离三指的两点为“天竺”。按摩这个位置对预防晕车也有效果。
晕车的预防措施
1.晕车、晕机、晕船时，最好是躺着不动，休息。如果条件允许，尽量把座椅靠背放平，然后闭上眼睛。千万不要在车里走，会加重症状。
2.发生运动疾病时，不要吃东西或喝水。
3.出现恶心呕吐等症状时深呼吸。
4.有条件的话，用热毛巾擦脸；或者在额头上放一条凉爽的湿毛巾。
5.从前面
6.打开窗户，闭上眼睛休息
7.听音乐
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