怀孕一个月注意事项 怀孕第一个月注意事项 一定要充分的休息

　　日常生活中，有一些比较马虎的孕妈妈，怀孕一个月的时候都不知道自己怀孕了，女性怀孕一个月的时候有哪些特征呢？如何才能知道自己怀孕了呢？怀孕一个月要注意哪些事项呢？这些孕早期的表现一定要提前知道哦！

　　补充足够维生素、叶酸

　　维生素B群、A、C、D、E、K及叶酸都是孕妈妈不可缺少的营养。维生素B有营养神经的作用，而缺乏维生素及叶酸则可能会造成细胞性贫血。多吃像肝脏、酵母、小麦胚芽等食物，及多吃新鲜蔬菜水果。

　　保证摄取优质的铁质

　　补充铁质预防孕妈妈及宝宝贫血问题。可多吃黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等丰富铁质的食物。

　　摄取足够的碳水化合物和脂肪

　　孕前后，如果碳水化合物及脂肪摄取不足，那么会使得宝宝发育异常，出生后智商下降。孕妈妈在一个月内要摄取150克以上的碳水化合物。

　　孕妈妈可选吃面粉、大米、红薯、土豆、山药等碳水化合物食物。另外孕期间最好选吃芝麻油、豆油、花生油等健康植物食油。

　　远离电磁污染

　　1~3个月为胚胎时期，孕妈妈要与电磁辐射保持距离。避免巨大辐射致使胎宝宝发育成畸形儿的机会。电磁波还有可能会影响孕妈妈内分泌系统，影响胎宝宝正常发育。另外，孕妈妈看电视、听音乐都要保持一定距离。

　　保证充分的休息

　　孕妈妈每天需要保证8~10个小时的睡眠时间，不要熬夜、玩手机或玩电脑。保证高质量的睡眠，不要受外界干扰。

　　怀孕第一个月特征

　　怀孕一个月，一般情况下是不会有什么症状的，孕妇不会体会到新生物的起首。但是，有一些关键的预兆，会儆告育龄女性，她也许怀孕了。

　　1、月经期不来潮

　　妇女的月经向来是按月来潮，要是过了期还不来，开始能够想到已有怀孕的也许。一般来说，要是月经过了一个星期，医生含混能查出怀孕征象；要是过期1个月，怀孕就比较容易必然了。

　　有一局部妇女，虽然已经怀了孕，但是在该来月经的时候，仍然行经一两次，只是，来的经血比寻常要少，日期也短些。

　　2、胃口的变化

　　有些妇女在月经过期不久的时候（1—2个星期）就起首诞生胃口的改革。寻常喜欢吃的东西，这时不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。

　　有些人简直不想吃或甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西。一般经过半个月至一个月，这方面症状就会自然地飞逝。

　　3、乳房的变化

　　在怀孕早期，乳房会增大一些，并且会变得坚实和丰厚一些。乳房会有一种充足和刺痛的体会。奶头处境深黄色的乳晕上小颗粒显然得各别突起。

　　4、尿频的情形

　　在怀孕早期，多数妇女有尿频的情形，有的每小时一次，这是一种天然现象，用不着治疗。

　　5、疲劳

　　在怀孕早期，多数妇女体会疲劳，没有力气，想闭眼。只是这个时期不会太长。