微胖女生如何减体重？
汤老师在养生导语：有一些女生比较别扭，略胖，乍一看不算胖，但是总会有一些不好看的小肉会影响穿衣打扮。专业培训没办法找老师，但我不想放手。今天，边肖汇编了一些技巧来教胖女孩如何减肥
有一些女生比较别扭，略胖，乍一看不算胖，但是总会有一些不好看的小肉会影响穿衣打扮。专业培训没办法找老师，但我不想放手。今天，边肖汇编了一些技巧来教胖女孩如何减肥。
(1)找到自己喜欢吃和接受的健康食品，并做成表格
坚持不喜欢的食物更难。很多朋友并不是真的挑食，只有一两种禁忌食材。但是在日常生活中，很容易不自觉地吃垃圾食品。所以你需要找到你喜欢的健康食品，比如西兰花、豆腐、芹菜等等，然后把它们列入你的日常饮食清单。
(2)找到坚持的动力
微胖女生减肥强度不大，不能一下子见效，需要长期坚持。最简单的就是买一件自己喜欢的衣服，因为它的重量而不能好看，或者以一个重要的事件为契机。
(3)专心吃饭
这个看似没有效果，其实很重要。我们经常边看电视边吃东西。这样注意力就不集中在食物上，感觉不到自己需要的7分饱腹感，就很容易吃多。
(4)准备一个较小的碗
把原来的碗换成小一点的。饱餐一顿不仅能让人在心理上得到满足，还能降低食欲。
(5)准备水壶
奶茶、可乐等饮料不仅解渴，还含有多种添加剂和糖分，是减肥的头号敌人。准备一个水壶出门，既能抵挡饮料的诱惑，又能及时补水，减少饥饿感。
(6)藏零食
家里不要储存太多零食，想吃就买一些。你会把零食放在办公桌上，需要的时候拿吗？而且如果你把零食放在抽屉里的桌子上，把水果放在桌子上，你会更倾向于吃水果。
通过以上的做法，你会发现不仅仅是减肥，而是遵循健康的生活方式。
这篇文章，“小胖女神是怎么减肥的？本站原创，任何网站不得转载！
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/changshi/119370.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论