简单两招告别萝卜腿
健康又养生导语：战前简单准备很多人认为走多了会变成萝卜腿，要减少腿部动作。其实步行、慢跑、骑自行车等有氧运动是美化小腿曲线的最佳运动。只要每次运动以至少十五分钟的肌肉拉伸结束，
战前简单准备
很多人认为走多了会变成萝卜腿，要减少腿部动作。其实步行、慢跑、骑自行车等有氧运动是美化小腿曲线的最佳运动。只要每次运动以至少十五分钟的肌肉拉伸结束，通过拉伸放松恢复肌肉的柔软度并不难，然后辅助适度按摩，改善生活习惯，比如减少穿高跟鞋的频率，告别萝卜腿。
萝卜形成的原因
1.喜欢穿不合身的鞋子的辣妹，往往会联想到讨厌天空的平底鞋，或者是身高五厘米以上的高跟鞋爱好者。
2.长时间站立使血液循环不畅，导致静脉回流不畅，毒素堆积在下半身。
3.不正确的运动使脂肪和肌肉结合在一起，聚集成小腿上的肉球。
一、梯子抓兔子法瘦腿
口:一半梯站，一半萝卜
1.双脚站在楼梯边缘或其他高度超过20 cm的物体上(必须站稳！)，扶着墙，让脚后跟悬空空。
2.慢慢抬起脚尖，停在最高点，然后以同样的速度降低脚跟，直到最低点。
3.做到最少6次不中断，休息继续，熟练后根据个人情况增加次数。
二、揉捏按摩瘦腿
口诀:一按两搓三捏四拍
方法:
1.软化脂肪:坐着，一条腿弯在胸前，另一条腿盘腿坐着。尽量放松，用手掌从脚踝到膝盖按摩。
2.消除紧张:双手同时揉小腿，从下往上推。
3.增加弹性:用空手掌打弹，消除疲劳，增加弹性。
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