快速有效的10个瘦腿妙招
养生球的王露第一瑜伽瘦腿法
瑜伽是当今最受欢迎的运动。很多瑜伽练习都是针对瘦腿设计的，比如三角形旋转、半月形、战士、铺尸等。，不仅有效锻炼腿部肌肉，还能塑造腿部线条和柔韧性。
2号按摩瘦腿法
手指按压可以促进双腿血液循环，流速更快，有效预防腿部水肿等问题。除了孕妇(孕妇不要弯腰)，大部分人都可以多按。膝关节多旋转也能促进血液循环，既能激活血液循环，又能促进旧废物的清除。
3号运动瘦腿法
其实对于瘦腿来说，运动是我们最常用的方法，大小腿都会有具体的瘦腿运动。其实爬楼梯、倒立或者空踢腿都可以让大大小小的腿得到适当的锻炼。
4号报废烟囱法
可以先在腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，自然放松弯曲双腿，然后用刮板或自己准备好的工具每天从脚跟到膝盖向上刮20分钟，用自己能承受的力量用力刮。实力越强越好。坚持下去，一定会有效果的。
5号揉50个瘦腿
洗澡时，给腿涂上沐浴露，找一个差不多和腰一样高的地方(洗脸架、水管)，放上三角架，双手搓搓，从大腿根部到膝盖方向搓搓，然后反方向搓搓，就像瘦腿一样。开始搓50下，手臂会酸痛。坚持住。
6号高跟鞋瘦腿法
每天穿上高跟鞋，靠门站直30分钟。三个星期后，你会明显感觉到小腿的位置上升了，腿型比以前好了，看起来修长了，臀部稍微倾斜了一点。
7号疯狂踏板空中置自行车
晚上睡觉前在床上做几分钟就行了。躺下，抬起脚，每天蹬300次脚。做完之后，把腿分开80度左右，一共分80次。这个方法对你大腿根部的肉非常有效。
8号游泳瘦腿法
如果想在游泳池里锻炼腿，可以在浅水里跑，或者穿救生衣在深水里一头跑。水的阻力会让腿的移动更费力，但也不会像在地上跑一样要承受很大的震动。这是减少腿部脂肪的好方法。
9号瘦腿袜和瘦腿霜
运动方法虽然有效，但是如果在运动前后涂抹瘦腿霜，瘦腿效果不会更好，可以事半功倍。还有一些瘦骨嶙峋的小玩意，比如最近流行的抗静脉曲张连裤袜等辅助方法，美腿指日可待。
10号饮食瘦腿法
除了按摩，适当的饮食习惯也可以美腿。含有维生素E的食物可以消除水肿，包括薏米、杏仁、花生、麦胚等。少吃咸的食物。
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