预防有氧舞蹈受伤的主要方法是什么
有氧舞蹈的伤害?
据调查,有氧舞蹈最脆弱的部位是胫骨、脚、背部、膝盖和脚踝。
有氧舞蹈受伤的主要原因是什么?
有氧舞蹈受伤的主要原因是过度锻炼和扭伤脚。韧带拉伤等。
有氧舞蹈受伤的内因和外因是什么?
外因:衣服鞋子问题,活动准备,放松,拉伸不够,动作问题,教学方法不好等。
内因:对舞蹈技巧掌握不够,调整不够,腿太紧,臀部无力,急于求成。
预防有氧舞蹈损伤的主要方法是什么?
针对内在因素,可以选择自己适合的课程,不要急于求成,注重自己基本身体素质的提高。
外在原因,可以穿适合运动的衣服和鞋子,做好活动准备,放松,做好拉伸,跟着好教练。
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