收藏！坚持做这五件事可以增寿10年

现在的人在享受了物质生活带来的乐趣，追求精神享受之后，就开始追求延长寿命的方法，那么我们该怎么做才能延长寿命呢？

1.每天至少锻炼15分钟。作为大部分做上班族的年轻人，我们其实每天下班后剩下的时间很少，但是我们可以抽出15分钟来锻炼自己，每天锻炼15分钟可以让人多活三年。

2.我们通常上班时坐着，所以我们应该站着多看书，其他时间看电视。因为久坐会降低人的体能，也可能导致肌肉萎缩。因此，我们应该尽量避免长时间坐着，否则会造成不健康的健康。

3.每周至少小睡三次。众所周知，午睡其实是可以养心的，有长时间午睡习惯的人有时候不午睡会觉得很难受，导致工作时精神状态不好，午睡可以降低人死于冠心病的概率。

4.你应该多吃豆子，少吃肉。肉当然是我们应该补充的维生素，但是大多数人都是食肉动物。对于食肉动物来说，要好好补充其他元素。毕竟肉的元素早就补充好了。

5.放慢生活节奏，抽烟的时候休息一下空。当然，这是针对年龄较大或身体不好，有疾病的人。快节奏的生活对身体来说太多了，所以我们应该做的是有机会的时候多休息。避免过度疲劳和劳累，使我们的身体无法承受。

所以对于我们当代人来说，想要延长寿命十年，就必须做好这五件事。

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