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医生发明走路减肥法,亲测2个月减20斤!随时随地瘦

导语:这种方法是日本医生河村常思发明的。专家还说:“只要闭上嘴,迈开腿”,长时间减肥是不行的~炸鸡的方法很简单:边走边“收腹”“拉直肚子”,配合“吸吐”的呼吸节奏即可

这种方法是日本医生河村常思发明的。专家还说:“只要闭上嘴,迈开腿”,长时间减肥是不行的~

炸鸡的方法很简单:边走边“收腹”“拉直肚子”,配合“吸吐”的呼吸节奏即可。

具体操作方法:

1.右脚往前踩的时候,默默数“一”。

2.左脚向前迈的时候,默默数“二”。

3.边走边默默数;数“一”就缩肚子,数“二”就胀肚子。

手臂不要大幅度摆动,也不要驼背,因为这样会在肚子胀缩的时候引起反应,减少肌肉的热量消耗,给腰部带来不必要的负担,从而引起腰痛。

动手实践,2个月体重减轻了20斤,腰围也减少了17 cm。而且在接下来的三年里,我一点也没有长胖。甚至有读者报道,这种方法还可以影响肠道,缓解便秘。

但是医生说:“要瘦,每周至少做三次,每次30分钟以上。还要控制住嘴巴。”想瘦就赶紧试试!

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