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有效消除腹部赘肉的小对策

导语:1.上腹部聚酯纤维:身体的代谢率降低,再加上平时缺乏运动,又喜欢吃甜点和冷饮,脂肪很容易堆积在上腹部。对策:如果改吃天然糖,总会觉得难,甚至抑郁。其实你可以在开

1.上腹部聚酯纤维:

身体的代谢率降低,再加上平时缺乏运动,又喜欢吃甜点和冷饮,脂肪很容易堆积在上腹部。

对策:如果改吃天然糖,总会觉得难,甚至抑郁。其实你可以在开始减肥的时候给自己一个缓冲期,用天然糖代替精制糖,比如用蜂蜜代替白糖,逐渐改变口味,达到减腹的效果。

2.下腹脂肪:

天天呆在办公室里,吃饭坐着,有时候忙得没时间喝水,所以很多人都有便秘的问题,久而久之,“将军肚”不知不觉就出来了!

对策:多喝乳酸菌饮料清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄入,可以改善便秘,加速胃肠活动功能,成功驱除废物;少盐可以防止腹胀,盐摄入过多可以增加淀粉的活性,促进身体吸收淀粉,而盐是造成体内积水的重要因素。如果你想减少水肿,你应该停止吃油腻的食物!

3.桶腰:

一个桶腰就足以让你的身体一点线条都没有,主要是因为你贪心。今天开始控制食欲。

对策:慢慢咀嚼食物,多吃蔬菜,减少食物消耗。每顿饭慢慢咀嚼,可以让你提前有饱腹感,主菜前吃一盘生菜沙拉,饱饱的,不怕胖。并且尽量戒掉吃油炸、油炸、油腻的产品,多选择烹饪方法。

在公交车上,用手拉戒指,拉戒指的手,开几下再拧紧。可以修剪手臂。

提袋腰部

在等公共汽车或交通灯的时候,用你的包用一只手举起重物。能收集臂腰脂肪,减少辅助奶。

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