为什么身体会越来越胖
贾老师说养生一、快餐生活
想想看，你总是不能按时吃饭吗？让我们回忆一下你的生活:早上没有时间也没有时间吃早饭；因为工作忙，经常中午吃快餐，吃的特别快。我很少吃水果蔬菜，更喜欢刺激性食物，也很少吃粗粮，所以容易口腔溃疡。如果是这样的话，那么你就是一个彻头彻尾的“吃得快”的人。
快节奏是你工作生活的节奏，但请仔细看看，你是不是疏忽了照顾自己？你是否经常感到疲劳，记忆力不如以前，容易感冒和口腔溃疡...你患有“快餐综合症”。这些症状最有可能是营养摄入不平衡引起的。
改变方法:全面均衡的天然营养
营养专家指出，人体需要全面均衡的各种营养素来保证身体的健康运行。健康是多方面的，不同的营养在不同的方面保障我们的健康，蛋白质为我们的身体提供动力；维生素和微量元素能有效帮助我们提高免疫力，预防某些疾病；维生素B和维生素C可以促进能量代谢，提供丰富的能量。许多抗氧化营养素可以消除自由基，预防许多慢性病。
第二，节食减肥
为了保持良好的体态，你会尽量避免脂肪、肉类，有时甚至禁食吗？还是吃减肥药？虽然体重减轻了，身体也变轻了，但同时精神也不是很好，经常疲劳，无精打采，熊猫眼也擦不掉，以至于每隔一段时间就应付不了。
这一切的“罪魁祸首”是多种营养素的流失，尤其是维生素A、D、E、k等脂溶性维生素的缺乏，长此以往，会造成免疫力下降，影响健康。
改变方法:相应的维生素和适当的油
时尚女孩，你要知道健康的美才是真正的美。所以，在减肥之前，要为自己准备足够的营养，保证身体的营养需求，努力健康、科学、营养的减肥，让减肥最美好。
第三，夜生活丰富
白领工作生活压力太大，很多人可能会时不时的借酒消愁。去酒吧做“派对动物”不是你每周的“必修课”。我不知道这样丰富的夜生活，甚至偶尔的醉酒，会不会导致体内维生素和微量元素的耗竭。此外，如果你经常饮酒，可能导致心脏病风险的有害氨基酸水平将会增加。
改变方法:维生素B族、微量元素、矿物质
b族维生素能有效降低同型半胱氨酸的有害水平。微量元素和矿物质的补充有利于调节酸碱平衡。另外，如果你爱喝酒，也要添加足够的抗氧化剂，比如维生素E、维生素c。
第四，偏爱肉
大部分白领天生好肉，厌食菜。但是，这样的饮食习惯可能会导致你缺乏很多营养素:维生素，如果不吃绿叶蔬菜，可能会导致维生素A和维生素K的缺乏；膳食纤维，而女性每天应摄入25克膳食纤维；还有成千上万种其他植物营养素可以对抗各种疾病。这些物质不可避免的会缺失，因为你不爱吃蔬菜。
改变方法:多种维生素
补充多种维生素是一种选择。确保你的维生素包括维生素A、B6、B12等。另外，如果你喜欢吃一些水果和蔬菜，请不要犹豫，多吃点。如果你不喜欢蔬菜，嗯，吃点膳食纤维营养。记住:无论如何，都没有理由讨厌蔬菜水果。尽量多吃！
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