揭秘真相:长期便秘容易得大肠癌?医生告诉你答案
谢安妮养生保健导语：便秘很常见，但不代表理解，甚至很多误解。比如很多人认为便秘对身体不好，长期便秘会导致肠癌。丁当的朋友黄贤博士自称是“屎和尿的专家”，所以我今天请他和你谈谈这个问
便秘很常见，但不代表理解，甚至很多误解。
比如很多人认为便秘对身体不好，长期便秘会导致肠癌。
丁当的朋友黄贤博士自称是“屎和尿的专家”，所以我今天请他和你谈谈这个问题。
怎样才算便秘?便秘怎么算？
长期便秘会导致大肠癌吗？
便秘的真正危害
可以说便秘确实影响人的生活质量。
我们总说“牙疼不是病，疼得要命。”其实便秘也差不多。
便秘除了便便的不适外，还会带来很多困扰，比如腹胀、腹痛、肛周不适等。
如果这些问题长期持续下去，会增加一些疾病(如痔疮等肛肠疾病)的发病几率。而且便秘的人往往精神压力很大。他们越在乎排便，排便就会越困难，就会陷入恶性循环。
怎么预防便秘？
预防便秘的方法已经是老生常谈了，今天就和大家聊聊。
1.实现“三多定律”
“三多”就是多喝水，多运动，多摄入膳食纤维，“一规律”就是定时排便。
多喝水，多运动。众所周知，蔬菜、水果、粗粮、蘑菇和豆类都是膳食纤维的良好来源。
其实这些措施不仅可以预防便秘，还有助于预防结直肠癌。
2.避免错误的方法
蜂蜜、香蕉、泻药茶和各种“解毒减肥药”都不能防治便秘，要慎重。
当然，如果只喜欢吃蜂蜜和香蕉，问题不大，但是蜂蜜含糖丰富，生香蕉单宁酸含量高，容易引起便秘，要注意。
至于各种导泻排毒的保健品或药品，千万不要相信。即使它们真的有用，在吃之前问医生也不晚。
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