有氧柔水操运动减肥法的好处
杏林智慧养生导语：有氧软水运动有以下优点:第一，有氧水上运动适合各种人群。第二，有氧软水运动更安全舒适。人在齐胸水中，浮力可以达到体重的85-90%，所以与陆地运动相比，有氧运动
有氧软水运动有以下优点:
第一，有氧水上运动适合各种人群。
第二，有氧软水运动更安全舒适。人在齐胸水中，浮力可以达到体重的85-90%，所以与陆地运动相比，有氧运动会减轻关节、骨骼和肌肉的压力，减轻运动的痛苦。水的浮力可以大大减小对身体各个关节的冲击力，使人体各个关节不易受伤。有氧水上运动也可以提高柔韧性。由于水的浮力，身体的关节活动更加自如。
第三，有氧软水运动可以保护皮肤，因为水中运动基本不出汗，减少了陆地训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。同时，水对皮肤有好处。水中运动可以改善皮下血管的循环功能，有利于新陈代谢的增强。水还可以按摩，水流和波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩功能，可以避免和减少皮肤松弛和老化，使皮肤光滑、光滑、有弹性。
第四，有氧软水运动有明显的排热效果，理想水温一般在27-30度。
第五，对于一些羞于在大众面前运动的人来说，有氧软水运动更能接受，即使一些动作协调性差的人在水中做动作，动作不协调，别人看不到。
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