让你看起来比同龄人年轻20岁的9个好习惯
芸芸健康养生许多人希望他们永远不会变老，永远年轻。其实除了不可逆的衰老，年轻也和我们生活中的很多习惯有关。同龄的人可以看起来20年价值不一样！不信你往下看:
林志颖和郭德纲年龄差不多，但是林志颖看起来很年轻！
47岁的吴奇隆和陈建斌
比本山大叔大2岁的任达华说，有人相信他40+岁
何炯和王翰，都出生于1974年。
为什么同龄人差距这么大？其实生活中的好习惯是分不开的。记住这9个好习惯让你看起来比同龄人年轻20岁。50岁开始做永远不晚！
九个好习惯让你看起来年轻20岁
1做干洗-促进面部血液循环
如果你想看起来更年期，你必须坚持一个好习惯——洗脸。
50岁的蔡国庆透露，他的保养秘方是平时干洗
为什么不停的洗脸让人看起来年轻？因为当你把脸洗干的时候，手掌和脸会互相摩擦，使你的血液循环加快，新陈代谢旺盛，防止皱纹产生。尤其是“干洗”后，脸会感觉很舒服，眼睛似乎更亮了，人会精神焕发。
双手相互搓几下感觉发热，然后闭上眼睛，从下往上反复搓手，直到脸发热。每天至少洗两次，每次3~5分钟。
2喝六杯水——维持身体的新陈代谢
虽然水不是万能的，但不能喝它就让人变年轻，但如果喝的不够多，肯定会加速衰老。多喝水有助于废物排出体外，所以对很多身体问题都有好处。水不是万灵药，但人缺水就会出现问题，加速衰老。很多问题可能仪器检测不到。
另外，每天应该喝多少水，才不会让身体缺水？我相信林志颖已经向每个人解释得很清楚了。
此前，专家主张每个人每天应该喝8杯水。8杯水的量来自于人体日常排泄或皮肤蒸发流失的水分，约2000ml(约8杯水)。如果扣除三餐食物、水果、蔬菜吸收的水分，每天只需要喝5-6杯水。
3每周锻炼-出汗比敷面膜更有效
很多人每天敷面膜防止衰老。其实出汗比敷面膜更有效！延缓皮肤衰老，排毒、保湿、营养缺一不可。如果毒素排不出来，就容易长斑长痘。如果你保湿不好，你可能会皲裂。营养跟不上，就会起皱纹。如果锻炼身体，可以一举两得，全面解决皮肤问题。
排毒:出汗通常发生在运动时，汗液可以排出细胞内的污垢和自由基。所以，运动时出汗后，我们的皮肤会感觉舒适清爽，比敷多少面膜都有效。
保湿:运动时出汗也能刺激皮肤和细胞油脂的分泌。宜油是一种适合每个人体质，无刺激性的天然保湿霜。
营养:运动可以加快血液循环，血液中的营养物质和水分可以有效地传递给皮肤细胞。当皮肤充满食物和饮料时，整个皮肤就会充满弹性，焕发青春。
4做好防晒——让皮肤年轻20岁
美国皮肤病协会发现紫外线是皮肤老化的罪魁祸首。注重防晒的女性皱纹和老年斑更少，看起来红润，看起来比实际年龄年轻20岁。
据专家介绍，紫外线对皮肤的伤害主要是晒伤、老化和受损。紫外线中波(UVB)可以促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但过度照射会使皮肤晒黑。紫外线长波(UVA)可以直接到达皮肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原纤维，加速皮肤衰老。短波紫外线(UVC)辐射会灼伤皮肤，长期或高强度辐射也会导致皮肤癌。
在早上5:00表达你的胸部-激活萎缩的胸腺
早上起来扩胸也能保持年轻，因为扩胸可以刺激胸腺。胸腺在童年时期最发达，所以孩子活泼好动，但30岁以后逐年衰退，60岁基本萎缩，老人不愿动。如果你每天早上都表现出你的胸部，你可以激活萎缩的胸腺，使人恢复活力，延缓衰老。
按时睡觉——熬夜会让你老十岁
经历过熬夜的人不用说都会知道，睡懒觉后第二皮肤会特别差，长此以往自然会比同龄人大很多。
中医认为，晚上11点至第二天凌晨3点的时间是人体经络运行到胆囊和肝脏的时间。如果这两个器官得不到足够的休息，就会出现在皮肤上，容易出现粗糙、黄面、长黑斑，使人显得衰老。
味道很淡——吃太多的盐容易变老
很多人品味很重。如果今天盘子里的盐少了，他们吃任何东西都会觉得无味。一般口味重的人会有很多皱纹，看起来很老气。
这是因为盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在维持渗透压、酸碱平衡和水平衡方面起着非常重要的作用。盐吃多了，体内的钠离子会增多，导致面部细胞失水，从而导致皮肤老化，时间长了皱纹会增多。
8适当吃肉——不容易长皱纹
很多女生害怕长胖，因为她们很少吃肉或者吃脂肪。其实这些人也很容易出现皱纹，让人看起来老了。
事实上，适当摄入肉类和脂肪可以让你看起来更年轻，而不是更老。因为皮肤需要的胶原蛋白总是来源于动物蛋白，也就是鸡、鸭、鱼。如果干脆不吃肉，蛋白质摄入不足，会导致皱纹过早出现。
9保持乐观——乐观的人是年轻的
俗话说“愁久了”，保持乐观的心情是最好的整容。如果仔细观察身边的老人，一个天天开心的老人，看起来会比同龄人年轻。
俗话说“脸从心生”。很多时候，我们的心态和精神状态会影响我们的外表。一个整天愁眉不展的人，皮肤会暗沉，给人一种老去的感觉。所以任何护肤品都不如态度好！
最后，边肖想说的是，虽然这九个习惯看起来微不足道，但要长期坚持下去并不容易。不要觉得自己老了。如果你想改变自己，让自己变得更年轻，永远都不晚，哪怕50岁了，坚持也不晚！
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