经期前后有效的丰胸美食
养生悦己女性经期前后都是特殊的日子，如何利用好？让边肖告诉你月经前后有效的丰胸食谱。
月经前后有效的丰胸食品
鳄梨
功效:牛油果含有不饱和脂肪酸，可以增加乳房组织的弹性，维生素A可以促进女性激素分泌，还有助于乳房向上
最佳进食时间:月经前两周
怎么吃最好？
挖出果肉，与鲜奶和布丁混合，制成鳄梨牛奶。
糯米酒酿
功效:发酵酒含有糖化酶和丰富的酵母，是天然的激素来源，所以有促进乳房发育和肠道健康的好处！
最佳进食时间:月经前七天
怎么吃最好？
葡萄酒中的酵母经过高温蒸煮后会失去作用。所以建议将材料煮熟后加入酒中食用。
山药
功效:山药富含氨基酸、粘蛋白、多酚氧化和矿物质成分，对脾、肾、肺经有益。就中医而言，乳腺属于肝、脾、胃经，所以有菜入肝、脾经有利于乳房发育。
最佳进食时间:月经前七天
怎么吃最好？
切生食，生食最能吸收丰富的酵素。如果不喜欢生山药的味道，可以把汤(比如山药排骨汤、蔬菜山药汤)煮的很好。
木瓜
功效:青木瓜富含木瓜酶和维生素A，能刺激女性激素分泌，促进奶泡发育。
最佳进食时间:月经前七天
怎么吃最好？
生食最好，因为高温煮会造成一些酶的流失，但是生青木瓜有一点涩味，建议将青木瓜和番茄、鱼露、柠檬汁混合做沙拉。
枸杞
功效:枸杞补肾养肝明目，入肝、肺、肾三经。因为乳头、乳腺、乳晕属于肝、脾、胃经，从中医角度看对乳房发育也有很好的作用。
最佳进食时间:生理期结束后的第一周和第二周
怎么吃最好？
一般都是泡茶或者加药膳，不过还是一起吃枸杞比较好。
大豆
功效:大豆富含蛋白质和卵磷脂，还含有植物雌激素和异黄酮，能提高雌激素水平，达到丰胸健身的作用。
最佳进食时间:月经前七天
怎么吃最好？
鲜磨豆浆应该是最好的服用方式。建议少加糖或单纯喝无糖清乳，以减轻热量负担。
牡蛎
功效:牡蛎富含锌和蛋白质，能促进女性激素分泌和细胞分裂。另外热度低，对身材挑剔的女生可以放心选择。
最佳进食时间:月经前七天
当归
功效:具有益气活血、调经止痛、行气活血的功效。药膳可促进血液循环，帮助乳房发育。
最佳进食时间:生理期结束后的第一周和第二周
怎么吃最好？
由于当归香气较重，建议将其加入药膳中炖煮，喝汤吸收其营养成分。
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