别再用开塞露了便秘 吃这些食物效果更好宿便都能排干净
韩亚养生很多便秘的人用了开塞露都停不下来。只要他们便秘，一小瓶开塞露就能解决燃眉之急，与时间分不开。
滥用开塞露后果严重
临床上开塞露主要用于大便嵌顿，需要快速缓解便秘的患者，如长期卧床或做术前准备的患者。但由于开塞露的直接作用和显著效果，很多便秘患者开始滥用。
其实开塞露本质上是刺激性泻药，治不好症状。长期使用开塞露会降低肠壁感觉神经的兴奋性，导致没有开塞露便无法排便。最后甚至需要增加甘露醇的用量来排便，导致恶性循环，形成习惯性便秘。
改善便秘，中医配合食疗，效果显著
开塞露是在粪便形成后被药物刺激促进排泄的。要从根本上改善便秘，需要在粪便形成之前补上，可以做饮食疗法。
中医常用桑麻茶通便。方法是将桑椹、火麻仁、番石榴、莱菔子、葛根、决明子、黑木耳、糯米、黄精等9种食物一起煮沸饮用。这些成分的组合有很好的通便作用。特别是火麻仁，能抓住亲水因子，保持粪便的水分。吃完之后就不会有大便干了。
长期使用开塞露对孩子有害。因为开塞露对肠道有很强的刺激作用，作用时间比较长。经常使用会使肠道对强烈刺激的反应能力逐渐减弱，变得迟钝直至消失。
婴儿便秘的原因除了肛门狭窄、先天性巨结肠等病理因素外，主要是缺水、食物成分不平衡、肠道功能障碍和精神因素。
众所周知，有些婴儿就是不爱喝水，导致肠道水分不足，大便干燥，排便困难。我们可以选择宝宝喜欢的杯子，把杯子当玩具玩的时候喝点水。
宝宝不爱吃蔬菜，膳食纤维摄入不足又不能刺激肠道蠕动，会使粪便长时间滞留在肠道内，造成肠道对水分的过度吸收，造成粪便干燥坚硬，难以排除。
其他宝宝玩的时候有乐趣或者其他不便，不能及时排便。因为排便的意识受到抑制，会降低肠道排便的反射敏感性，使粪便堆积在肠道内，水分变干，吸收后无法排出。
然后就是宝宝因为经历过排便困难而产生的对排便的恐惧，所以当他有了便利感后就会延迟，使排便越来越困难，加重便秘。
对于经常便秘的宝宝，可以帮他做腹部按摩:让宝宝仰卧在床上，用右手掌根部贴住腹部肌肉，顺时针边揉边推。手法不宜过重，每次10分钟左右，进行2~3次。腹部按摩可以促进腹部胃肠血液循环，增加肠道蠕动，不仅使大便通畅，还能增加宝宝的食欲。
让宝宝养成定时排便的习惯。这可能是一段比较长的时间，需要父母的耐心。每天早上或者饭后半小时，让宝宝蹲着排便，不管方便不方便。排便时不要分散宝宝的注意力，也不要给父母施加压力。超过10分钟后，让宝宝起床，让其自然建立排便反射。
鼓励宝宝平时做户外运动，不仅有助于长高。还能帮助宝宝增加腹肌力量，增加肠道蠕动，促进排便。
开塞露的成分是甘油和山梨醇，辅以其他一些辅料，主要用于治疗便秘。
很多人受不了便秘的痛苦，所以经常用开塞露来缓解燃眉之急。但我不知道，这让我的便秘一直没有好转。
开塞露有副作用
开塞露的使用本身没有副作用，但是有药物依赖性。
开塞露直接作用于肛门，通过刺激肠壁引起排便反射来帮助排便。如果经常使用，刺激直肠的次数越多，其敏感性就越差。一旦适应了药物，就不再有反应，尤其是大便干燥、量少的患者。长期使用，肠壁会变得干燥，排便会更加困难。
注意:开塞露治疗便秘只能治标，所以只能作为暂时缓解便秘疼痛的“应急措施”。
对于非常容易便秘的孕妇和幼儿，不建议经常使用开塞露。
为了从根本上预防便秘，最好养成良好的饮食习惯和生活习惯，比如吃芹菜、粗粮等纤维含量高的食物，这样会帮助食物残留在体内形成粪便。
可以经常吃紫苏油+蜂蜜。紫苏油本身是一种油脂，具有润肠的功能。紫苏是唇形科黍属植物紫苏的干燥成熟果实。性感，温暖。归肺大肠经。具有降气化痰、止咳平喘、润肠通便的作用。可用于治疗胸闷、咳嗽、便秘。脾虚便溏者慎用。
冷榨紫苏是紫苏油，充分保留了紫苏的营养价值，对促进胃肠蠕动，改善便秘有很好的效果。
无论婴幼儿、孕妇、中老年人，都可以适量食用紫苏油，坚持一段时间，可以从根本上改善便秘。(一般成年人每天可使用5毫升紫苏油，最好与酸奶混合后食用)
最好保证一两天排便一次，养成规律的排便习惯。
不要等到渴了才喝水。多喝水。
适度增加运动量，养成规律排便习惯。
平日用手按摩腹部，促进肠道蠕动。
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